إدمان التدخين والتبغ

ما هو إدمان التبغ ؟

يعتبر التدخين من مشاكل الصحّة العامة الهامة في العالم وفي البلاد حيث تعتبر السجائر من المواد التي تحتوي على نسبة عالية من النيكوتين والتي تتميز بالقدرة على توفير الإدمان عليها.

يتم تشكيل الإدمان النفسي والجسدي في الشخص عن طريق التدخين، الأرجيلة أو تدخين الغليون أو استنشاق الأبخرة مع مرور الوقت. يتواجد في منتجات التبغ أكثر من 4000 مادة كيميائية. المادة الأساسية في الإدمان هي النيكوتين. كما ان أنواع التبغ التي يتم تناولها عن طريق الاستنشاق بالأنف أو التي يتم مضغها دون دخان هي أيضاً تحتوي على السموم العالية مثلها كمثل النيكوتين.

المشاكل الصحية الناتجة

  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • أمراض الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن نتيجة تضييق الشعب الهوائية
  • انسداد الأوعية الدموية والشلل
  • التهاب المعدة، القرحة وسرطان المعدة
  • اصفرار الجلد، التجاعيد وسرطان الجلد
  • إصفرار الأسنان ورائحة الفم الكريهة
  • التدخين أثناء الحمل يؤدي إلى الولادة المبكّرة واضطرابات النمو المختلفة بالإضافة إلى توقّف الحليب بعد الولادة.

بعد الإقلاع عن التدخين ...

  • يبدأ النيكوتين في الخروج من الجسم بعد مرور 2 ساعة من الإقلاع عن التدخين.
  • بعد مرور 6 ساعات يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في الإنخفاض.
  • بعد مرور 12 ساعة يبدأ تنظيف أول أكسيد الكربون السام الناجم عن التدخين من مجرى الدورة الدموية مع توفير إمكانية عمل الرئة على نحو أفضل.
  • بعد مرور 2 يوم تبدأ حواس التذوّق والشم في استعادة القوّة.
  • في غضون فترة 2-12 أسبوع تتحسّن الدورة الدموية مما يؤدي إلى تسهيل الأنشطة البدنية مثل المشي والجري.
  • بعد 3-9 أسابيع تنخفض المشكلات مثل الكحّة، ضيق في التنفس والسعال والصفير وتبدأ الرئة في إستعادة القوّة.
  • في خلال 5 أعوام تقل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية إلى النصف.
  • في غضون 10 أعوام تقل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف كما تنخفض نسبة الإصابة بمخاطر النوبات القلبية كمثل الشخص الذي لم يدخّن أبداً.

هل تعلم؟

  • يموت 6 ملايين شخص في العالم سنوياً بسبب التدخين. هذا الرقم يعني أنه يموت شخص واحد كل فترة 10 ثواني بسبب التدخين.
  • تدخين حوالي نصف علبة سجائر يومياً يؤدي إلى إرسال 300 جرعة من النيكوتين يومياً إلى الدماغ البشري.

الإقلاع ممكن !

تعتبر استشارات السلوكيات والعلاج بالعقاقير ذات أهمية كبيرة في الإقلاع عن التدخين. كما تتواجد عيادات الإقلاع عن التدخين في العديد من المستشفيات في بلادنا. بالإضافة إلى ذلك تقدّم المؤسسات الصحيّة الخاصة العقاقير والعلاج النفسي في اتجاه الإقلاع عن التدخين.

الهدف من علاج العقاقير هو التخلّص من أعراض الحرمان من النيكوتين التي تظهر خلال فترة التخلّص من التدخين. يتم منح هذه العقاقير عن طريق الأطباء وفق الوصفات الطبيّة. خلافاً لذلك يجب عدم الأخذ في الاعتبار أنواع المنتجات التي توفر الإقلاع عن التدخين التي يتم بيعها دون مراجعة الخبير في مجال الرعاية الصحيّة.

bagimlilik-dongusu

يجب عدم إهمال الجوانب النفسية والسلوكية التي يسببها التدخين. حيث انه في حالة عدم التحقيق الكافي في هذه العوامل، فإنه يمكن أن يبدأ الشخص في التدخين مرّة أخرى بعد انتهاء فترة الحرمان من النيكوتين. بالتوافق مع خصائص ومعايير إدمان المريض يتم التخطيط للعلاج النفسي الذي يحتوي على دراسات تهدف إلى توفير مهارات التأقلم، السيطرة على الغضب، المقابلات الأسرية بالإضافة إلى الدراسات التي تحتوي على الدافع مع تطبيق طرق العلاج المختلفة.

  • تحديد تاريخ الإقلاع عن مجموعة.
  • إخبار الناس من حولك عن تخطيطك للإقلاع عن التدخين.
  • محاولة استباق التحديات التي قد تواجهها، وتحديد الخطط.
  • إبعاد جميع أنواع السجائر والولاعات والكبريت ومنافض السجائر المتواجدة في محيطك.
  • التفكير في فوائد الإقلاع عن التدخين.
  • العثور على أشياء جديدة للقيام والاهتمام بها.

إذا كان طفلك من المدخّنين

  • عند القبض على طفلك أثناء التدخين يجب أن يتم أخذ العلبة منه دون تقديم أي نوع من الأضرار مع التذكير بقواعد المدرسة أو المنزل التي تنهي عن التدخين.
  • يجب منح نفس ردّة الفعل في كل مرة تلقي فيها القبض على طفلك أثناء التدخين. المهم في هذا الموضوع هو ردود الفعل المتّسقة. حيث يجب أن تكون حدودك واضحة.
  • يجب عليك الالتزام واتباع القواعد أنت أيضاً. حيث يجب أن لايراك أطفالك خلال التدخين.
  • تحدّث عن آثار التدخين دون استخدام لغة النصائح. وفّر التعليم بناءاً على المعلومات الصحيحة.

عوامل الخطر

  • مادة النيكوتين من المواد التي تسبّب الإدمان بنسبة كبيرة.
  • تظهر أعراض الحرمان من النيكوتين في نسبة لا تقل عن النصف من المدخّنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.
  • يجد المدخّنون الصعوبة في تخيّل الحياة الخالية من التدخين. كما يعتقد بعض المدخّنين أنه يمكنهم الإقلاع عن التدخين دون الحصول على أي مساعدة.
  • بعض المدخنين لديهم تجارب محدودة فيما يتعلّق بإستراتيجيات التعامل والتأقلم مع المشاعر السلبية أو يكون لديهم اعتقاد بأن الإقلاع عن التدخين سهل جداً وأنه ليست هناك حاجة لبذل الجهد في هذا الموضوع.

لدى المدخنين

sigara-grafik1

التدخين السلبي

المدخّن السلبي هو غير المدخّن الذي يتعرّض إلى دخان السجائر. آثار التدخين السلبي تتغيّر بالتوافق مع فترة التعرّض إلى دخان السجائر بالإضافة إلى كثافته وتكراره حيث يتعرَض ملايين الأشخاص في كل عام إلى الأمراض الناجمة عن التدخين والتي تكون نتائجها الوفاة.

  • التعرّض لدخان التبغ يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
  • يعتبر الأطفال أكثر حساسية تجاه الآثار الضارّة للتبغ.
  • التعرّض لدخان التبغ لفترة 30 دقيقة فقط يؤدي إلى ظهور الآثار الجسدية التي تحدث في المدخّنين على المدى الطويل.



  • /documents/file/YASubSlider/genc_yesilay_brand-26ca327f-5098-4445-9f01-e77697abee0a.png
  • /documents/file/YASubSlider/birakabilirsin_brand-5c006459-010e-4265-991b-a042aac4638d.png
  • /documents/file/YASubSlider/iyi_brand-ccfae598-e237-4844-b0d4-251da2c54589.png
  • /documents/file/YASubSlider/tbm_anasayfa_alt_slider1-a7a3807b-5ef2-4dd2-8af8-3e2f73f4d6b1.png
  • /documents/file/YASubSlider/yedam_logo-0dd7af3f-f781-4049-8417-e34eeedde40d.png
  • /documents/file/YAResimler/addicta_logo_alt_slider.png
  • /documents/file/YASubSlider/brand-yesilay-yayinlari-4cfea44a-7b2f-4cfd-baf8-69373db68ead.jpg
  • /documents/file/YASubSlider/yesilay_market_brand-c6ebd937-d5cd-4945-875a-857ee3572fb5.png
  • /documents/file/YAResimler/turkiye_bagimlilik_arsivi_alt_logo_slider.png
  • /documents/file/YASubSlider/YesilayDergisi_logo2-2d9a71fa-e6b7-473a-a5a4-b1a2310ee7ff.png
  • /documents/file/YASubSlider/afasfsa-8ee23c9e-1573-4f11-9154-0af287c11bd2.jpg
  • /documents/file/YAResimler/mavi-kirlangic.png
  • /documents/file/YAResimler/snsg_logo.png
  • /documents/file/YAResimler/benim_kulubum_yesilay.png
  • /documents/file/YAResimler/yesil_dedektor(1).png
  • /documents/file/YAResimler/yesilay-elcileri.png
  • /documents/file/YAResimler/yesil-sahne-soylesileri.png