إدمان التكنولوجيا

ما هو إدمان التكنولوجيا ؟

عند الأخذ في اعتبار الازدياد المطّرد للتطوّرات العلمية والتكنولوجية مع مرور الوقت وتداخل التقنيات التكنولوجية في الحياة اليومية بنفس السرعة فإنه يتضّح من خلال ذلك أنواع التقنيات التكنولوجية التي أصبحت ذات مكانة وأهمية لايمكن الاستغناء عنها في حياتنا اليومية مثل الهواتف المحمولة، الحواسيب والإنترنت. بالإضافة إلى ذلك تتم متابعة أنواع الاستخدام السيئ للتقنيات التكنولوجية وتأثيرها على الحياة الدراسية والمهنية والحياة الخاصة بشكل سلبي حيث نود أن نجذب انتباهكم إلى هذا الصدد.

إدمان الإنترنت والتكنولوجيا كما هو الحال في الأنواع الأخرى من الإدمان يتم تعريفه على انه حالة الحرمان التي يعيش فيها الشخص في حالة عدم وصوله إلى منتجات التكنولوجيا التي أدمن عليها.

أساليب السيطرة على الإدمان

 

  • تغيير ساعات الاستخدام اليومي للإنترنت.
  • إعداد الخطوط والجداول الخاصة بالاستخدام الأسبوعي للإنترنت وتوفير الامتثال لتطبيقها.
  • استخدام الطرق مثل مجموعات الدعم أو العلاج الأسري في هذا الصدد.
  • توفير كتابة أنواع الأنشطة والفعاليات التي يكون من المرغوب تنفيذها إلّا أنه لا يتواجد الوقت الكافي لذلك، حيث يجب ان يتم طلب تنفيذ إحدى هذه الانشطة في حالة ازدياد الطلب الكثيف على استعمال الإنترنت.

 

الوقاية من الإدمان لدى الأطفال والمراهقين

لايكون من المناسب تواجد الأطفال أقل من عمر 2 عام بالقرب من الإنترنت، التلفاز أو الحاسوب. يكون من الكافي استخدام الإنترنت لفترة 30 دقيقة في اليوم للفئات العمرية في المرحلة ما قبل المدرسة. كما يجب أن يتم فصل فترة 45 دقيقة لاستعمال الإنترنت من أجل الألعاب والترفيه بخلاف الواجبات المدرسية وذلك في فترة 4 أعوام الأولى من مرحلة التعليم الابتدائي. في الأعوام اللاحقة لذك يكون الاستخدام لفترة 1 ساعة في اليوم كافياً على أن تكون هذه الفترة مرنة في أيام نهاية الأسبوع. أمّا في المرحلة الثانوية فتكون فترة 2 ساعة كافية في اليوم.

teknoloji-onerilen-kullanim-sureleri

هل تعلم ؟

وفق الدراسات التي تمّت بين طلّاب الجامعات:

  • يظهر وضع الحرمان بنسبة 74.5٪ بين الطلّاب المدمنين كما يظهر بنسبة 10.5٪ بين الطلّاب من غير المدمنين.
  • كذب الطلّاب لإخفاء الوقت الذي يقضونه على شبكة الإنترنت
  • يظهر بنسبة 38٪ بين الطلّاب المدمنين ويظهر بنسبة 4٪ في الطلّاب من غير المدمنين.
  • الشعور بالذنب نتيجة الوقت الذي يقضيه على شبكة الإنترنت يظهر بنسبة 33٪ في الطلّاب المدمنين ويظهر بنسبة 4.3٪ في الطلّاب من غير المدمنين.

 

ما يجب القيام به ؟

 

  • وجّه الأطفال إلى مقابلة الأصدقاء من خلال الطرق الطبيعية مع توفير التنشئة الاجتماعية داخل مجموعات الأقران.
  • وجّه الأطفال إلى مجالات الرياضة المناسبة لمهاراتهم واهتماماتهم.
  • ادعم علاقات صداقة أطفالك وخطّط لأنواع الأنشطة والفعاليات التي تجمع بينهم.
  • السيطرة على استخدام الطفل للحاسوب مع معرفة أصدقائه في العالم الافتراضي.
  • الاهتمام بتواجد تطبيقات استخدام الإنترنت الآمن في جهاز الحاسوب.
  • في حالة عدم إمكانية منع الطفل الذي يستخدم الطفل لفترات طويلة يجب الحصول على مساعدة الخبراء. 

 

ما لايجب القيام به ؟

 

  • لاتستخدم الأدوات مثل الهاتف الذكي/الحاسب اللوحي وغيرها لتوفير التسلية والترفيه للأطفال أو لإسكاتهم.
  • لا تسمح للأطفال باستخدام الإنترنت لفترات طويلة غير المنضبط.
  • لاتقدّم المأكولات والمشروبات إلى الطفل المتواجد أمام الحاسوب خلال أوقات الشاي والطعام وتأكد من انضمامه إليكم.
  • لا تؤسس أنظمة المنزل التي تكون مرتكزة على التلفاز أو الإنترنت أو غيرها من الآلات التكنولوجية الأخرى.

 

أعراض إدمان التكنولوجيا

 

  • قضاء الساعات في الحاسوب على الرغم من القول لبضعة دقائق فقط.
  • الكذب على محيطك حول الوقت الذي يتم قضائه أمام الشاشات.
  • الشكوى من المشاكل الجسدية بسبب استخدام الحاسوب لفترات طويلة.
  • الإهتمام بالأشخاص المجهولين تفضيل التخاطب مع الناس عبر أوساط الإنترنت فضلاً عن التحدّث وجهاً لوجه.
  • التهاون والتنازل عن وجبات الطعام أو الدروس أو المواعيد للتواجدل على شبكة الإنترنت.
  • الشعور بالذنب لقضاء الكثير من الوقت على الحاسوب والإستمتاع به من ناحية اخرى والتنقّل بين هذه المشاعر بين الحين والآخر.
  • الشعور بالتوتر والفراغ عن تواجدك بعيداً عن جهاز الحاسوب.
  • التواجد في جهاز الحاسوب حتى ساعات متأخرة من الليل.

 

االمشاكل الناجمة عن إدمان التكنولوجيا

الشكاوى الجسدية

  • الحرقة في العيون
  • الآلام والتصلّب في عضلات الرقبة
  • الاضطرابات في الموقع العام في الجسم
  • الخدر في الأيدي
  • ضعف

الشكاوى على الصعيد الاجتماعي

  • الانخفاض في التحصيل الدراسي
  • المشاكل الشخصية والأسرية والمشاكل في المدرسة
  • الفشل في إدارة وتنظيم الوقت
  • اضطرابات النوم
  • عدم تناول الطعام
  • انخفاض الأنشطة والفعاليات
  • العزل خارج أصدقاء الإنترنت



  • /documents/file/YASubSlider/genc_yesilay_brand-26ca327f-5098-4445-9f01-e77697abee0a.png
  • /documents/file/YASubSlider/birakabilirsin_brand-5c006459-010e-4265-991b-a042aac4638d.png
  • /documents/file/YASubSlider/iyi_brand-ccfae598-e237-4844-b0d4-251da2c54589.png
  • /documents/file/YASubSlider/tbm_anasayfa_alt_slider1-a7a3807b-5ef2-4dd2-8af8-3e2f73f4d6b1.png
  • /documents/file/YASubSlider/yedam_logo-0dd7af3f-f781-4049-8417-e34eeedde40d.png
  • /documents/file/YAResimler/addicta_logo_alt_slider.png
  • /documents/file/YASubSlider/brand-yesilay-yayinlari-4cfea44a-7b2f-4cfd-baf8-69373db68ead.jpg
  • /documents/file/YASubSlider/yesilay_market_brand-c6ebd937-d5cd-4945-875a-857ee3572fb5.png
  • /documents/file/YAResimler/turkiye_bagimlilik_arsivi_alt_logo_slider.png
  • /documents/file/YASubSlider/YesilayDergisi_logo2-2d9a71fa-e6b7-473a-a5a4-b1a2310ee7ff.png
  • /documents/file/YASubSlider/afasfsa-8ee23c9e-1573-4f11-9154-0af287c11bd2.jpg
  • /documents/file/YAResimler/mavi-kirlangic.png
  • /documents/file/YAResimler/snsg_logo.png
  • /documents/file/YAResimler/benim_kulubum_yesilay.png
  • /documents/file/YAResimler/yesil_dedektor(1).png
  • /documents/file/YAResimler/yesilay-elcileri.png
  • /documents/file/YAResimler/yesil-sahne-soylesileri.png