7 / 52
Ne kadar, nasıl, nerede?
Unutmadan!
Beslenme
çantamızda
mutlaka su
bulundurmalıyız.
Her gün bir
bardak su ile
güne başlayın.
İçeceğiniz bu su
metabolizmanızı
hızlandıracaktır.
Suyun içine
limon ya da
taze nane
koyabilir ve
hoş bir tat elde
edebilirsiniz.
Havalar ısınınca daha çok terler ve su kaybetmiş oluruz.
Bu yüzden yaz aylarında su ihtiyacımız artabilir. Bir de
unutmadan söyleyelim, susamayı beklemeden de su içelim!
Yatmadan
önce bir
bardak su
içebilirsiniz.
Yemeklerinizden
yarım saat önce bir
bardak su içerseniz
midenizi rahatlatmış
ve sindirime yardımcı
olmuş olursunuz.
5
Mavi Kırlangıç - Nisan