40 / 84
sağlık
Yeşilay
40
Y
az aylarının en önemli
gündem maddeleri
arasında çöl sıcakları
ve bu sıcaklarla mücadele etme
yolları yer alıyor. Sıcaklarla
mücadele etme yöntemleri
arasında beslenme uzmanları
özellikle su tüketiminin
önemine dikkat çekiyor.
Kilo başına 30 ml kadar su
tüketilmesi gerektiğini belirten
uzmanlar, “Su tüketiminiz
30ml/kg’ye ulaşıyorsa geriye
kalan sıvı ihtiyacınızı maden
suyu, taze sıkılmış meyve suyu,
ayran ve soğuk çorbalarla da
karşılayabilirsiniz” diyor. Suyu
yerine meyvenin tüketilmesi
gerektiğine de vurgu yapan
uzmanlar, aromalı soğuk
kahveler için de bol kalori
uyarısında bulunuyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr.
Gizem Köse’ye çöl sıcaklarıyla
mücadele yöntemlerini sorduk.
SIVI TÜKETİMİ ÇOK
ÖNEMLİ
Sıcaklarla mücadelede sıvı
tüketiminin çok önemli
olduğunu belirten Dr. Gizem
Köse, “Sıvı ihtiyacımızın arttığı
bu dönemde terlemeseniz
de, hatta hiç fark etmesiniz
Meyve çeşidi bakımından
zengin olan yaz aylarında
sıcaklarla mücadele
etmenin en kolay
yollarından biri mevsim
meyvelerini tüketmek.
Çöl sıcakları, hemen
her yıl ülke genelinde
etkisini hissettiriyor.
Hava sıcaklıklarının
mevsim normallerinin
üzerinde seyrettiği
günlerde sıcaklarla
baş etme yolları da en
çok konuşulan konular
arasında yer alıyor.
Sıcaklarla baş etmek için
ne yapmalı?