40 / 84
sağlık
Yeşilay
40
H
avaların soğumasıyla
birlikte kapalı ortamlarda
geçirilen zaman arttı.
Bu da enfeksiyon hastalıklarının
daha sık görülmesine neden
oluyor. Özellikle çocuklarda
enfeksiyonlarla karşılaşma
riski daha fazla. Peki, çocukları
enfeksiyon hastalıklarından
korumak için neler yapılabilir?
Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları
Uzmanı Prof. Dr. Metehan
Özen, çocukların enfeksiyonlarla
karşılaşma riskinin arttığı bu
dönemde evde yapılacak yoğurt
ve kefir gibi probiyotiklerin
bağırsaklardaki zararlı mikropların
atılmasına ve enfeksiyonlardan
korunmaya fayda sağladığını,
gelişigüzel takviyelerin ise zarar
verebileceğini söylüyor. Prof. Dr.
Özen ile bu konuda alınabilecek
önlemleri konuştuk.
YETERLİ VE KALİTELİ
UYKU, BAĞIŞIKLIĞI
GÜÇLENDİRİYOR
Yeterli ve kaliteli uykunun,
vücudun bağışıklığının
güçlenmesindeki faydaları,
bilimsel çalışmalarla kanıtlandı.
Uyku, çocuklar için çok daha
önemli. Prof. Dr. Metehan Özen,
geceleri geç uyuyan çocukların
bağışıklık sisteminin düzgün
çalışmadığının ve enfeksiyon
hastalıklarına yakalanma
sıklığının arttığının altını önemle
çiziyor. Özen, bu konuda anne ve
babalara şu öneride bulunuyor:
“Çocuğunuza uykudan hemen
önce, uykusunu kaçırabilecek
tablet ve bilgisayardan uzak durma
alışkanlığı kazandırmanız ve
uyuduğu odada ışık olmamasına
dikkat etmeniz çok önemli.”
EN ETKİLİ YÖNTEMLERDEN
BİRİ: EL YIKAMA
ALIŞKANLIĞI
Enfeksiyona karşı en etkili
ve en pratik yöntemlerden
biri hiç kuşkusuz el yıkama
alışkanlığı. “Gün içinde
ellerini; yüzüne, ağız çevresine
ve gözlerine sürmemelerini,
özellikle tuvaletlerden sonra ve
beslenmeden önce mutlaka ellerini
sabunla yıkamaları gerektiğini
çocuklarınıza öğretin” diyen
Özen, aynı zamanda çocukların
su ve sabuna ulaşmaları her
zaman mümkün olamayacağı
için çantalarına, güvenilir marka
olması şartıyla el dezenfektanı
koyulmasının gerekliliğine de
dikkat çekiyor.
SAĞLIKLI VEDENGELİ
BESLENMEÇOKÖNEMLİ
Ev yemekleriyle sağlıklı ve dengeli
beslenmesi, yaşına uygun, yeterli
düzeyde protein, vitamin ve
mineral ihtiyaçlarının karşılanması,
çocukların enfeksiyonlara karşı
direnç kazanmasında büyük bir
öneme sahip. Özen; portakal, kivi
gibi meyveler ve yeşil yapraklı
sebzelerde bolca bulunan A ve C
vitaminlerinin düzenli tüketiminin
Mevsimgeçişinin yol açtığı ani hava değişimi ve
kalabalık ortamlarda solunumyoluyla virüslerin kolayca
bulaşabilmesi, üst solunumyolu hastalıkları, ishal ve
zatürre gibi pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor.
neler yapmalı
?
Çocukları
enfeksiyondan
korumak için