47 / 84
N
Günde 5-10 fincandan fazla kahve
tüketiminin anksiyete (kaygı) ve panik atağı
tetikleyebileceğine dikkat çeken uzmanlar,
özellikle hamilelerin aşırı tüketimden kaçınmaları
gerektiği uyarısında bulunuyor.
AŞIRI KAFEIN,
8 10 4 2
KAYGIYI TETIKLIYOR!
Nöropsikofarmakoloji Uzmanı Prof. Dr. Tayfun Uzbay, aşı-
rı kahve tüketimi ile ortaya çıkan kafeinizm sendromunun
sinirlilik, düzensiz kalp atışları ve iştah kaybına neden ol-
duğunu söyledi.
Prof.Dr. Uzbay, günde 5-10 fincandan fazla kahve tüketimi
ile kafeinizm sendromunun ortaya çıktığını belirterek şun-
ları söyledi:
“Duyarlı bireylerde kulaklarda aşırı çınlama, orta derece delirium
(akut beyinyetmezliği) veaşırı eksitasyongibi belirtilerlekarak-
terizeduyusal bozukluklaranedenolabilir. Bubelirtiler anksiyete
(kaygı) belirtilerine benzer ve ortaya çıkan sendrom ‘kafeinizm’
olarak tanımlanır. Kafeinizm sendromu genellikle günlük 1000
mg’ın üzerindeki dozlarda sıklıkla rastlanan bir durumdur. Bu
dozdakafeinmiktarı, yüzdekızarma, sinirlilik, düzensizkalpatış-
ları, iştah kaybına sebep olabilir. Bu belirtiler oluştuğunda kafein
tüketimini kesmekgerekir.”
Kafeinyoksunluğubaşağrısı yapıyor
Kafein yoksunluğuna yönelik en sık karşılaşılan sorunun baş
ağrısı olduğunu belirten Prof. Dr. Uzbay, “Buna ilave olarak uyu-
şukluk, enerji azlığı ve yorgunluk, iş motivasyonunda bozulma,
özgüven ve kendini iyi hissetme duygusunda azalmanın yanı
sıra sinirlilik, çabuköfkelenme, bulantı, soğukvesıcakbasmaları,
kaslarda ağrı ve sertlik hissi gibi istenmeyen birçok etki kullanış
sıklığı, kullanılan doz ve kişinin bireysel özelliklerine bağlı olarak
çıkar.” dedi.
Prof. Dr. Tayfun Uzbay, günde 600mg doz gibi yüksek doz ka-
feinin6-14günarasındakullanılmasınınkafeinefiziksel bağımlılık
gelişimi için yeterli bir süre olduğunu belirterek; “Bağımlılık geli-
şen kişilerde yoksunluk semptomları 12-24 saat içinde ortaya
çıkmaya başlar ve 20-48 saatte en şiddetli seviyesine ulaşır.”
bilgisini verdi.
Aşırı tüketimedikkat edilmeli
Kafeinin anksiyete (kaygı) ve panik atak öyküsü olanlarda ank-
siyeteyi ve panik atakları tetikleyebildiğini de belirten Prof. Dr.
Uzbay, “Bununla beraber aşırı düzeyde tüketilmedikçe normal
dozlarda alınan kafeinin anksiyete ve panik atak üzerine önemli
bir yanetkisi yoktur” diyekonuştu.
Gebelikdönemindekahve tüketiminedikkat
Prof. Dr. Uzbay, gebelik döneminde sürekli olarak kahve tüke-
tilmesinin düşük riski oluşturabileceğine dikkat çekerek “Gün-
lük kafein tüketimi 300 mg’ı aştığında fötal gelişimi etkiliyor ve
düşük riski oluşabiliyor. Emziren annelerde kafein süte geçerek
bebek için tehdit oluşturabiliyor. Sonuç olarak gebelik ve emzir-
medönemlerindekafeintüketimindenvekafein içeren içecekve
yiyeceklerdenuzakdurmaktayarar var.”önerisindebulundu.
yesilay.org.tr
47
YEŞiLAY
•
MART 2016