25 / 84
Cevaplarını duyunca sakın ona bağırmayın, alay etmeyin,
tehditler yöneltmeyin ve ağlamayın.
Ona sigarayı nereden bulduğunu sorun ama asla arkadaşla-
rının ailelerini aramak gibi tehditlerde bulunmayın.
Sigaranın bağımlılık yapıcı bir madde olduğunu ve neden
olacağı zararları anlatın. Ancak bu konuşmayı nasihat verme
tarzında değil, sohbet şeklinde gerçekleştirin. Örneğin siga-
ranın zararlarını ona sorun, sigara içmesini neden istemedi-
ğinizi tahmin ettirin. Unutmayın ki uzun nutuklar genellikle
işe yaramaz.
Sigara içmesini onaylamadığınızı ve bırakmasını istediğinizi
söyleyin. Onu çok sevdiğinizi ve bu şekilde kendisine za-
rar vermesini istemediğinizi belirtin. Ancak bağırmak, kav-
ga etmek, vurmak, cezalandırmak gibi tepkilerden kaçının.
Onun yerine sakin ve kararlı bir ses tonuyla konuşun.
Sigara içtiğinde, dişlerinin hatta saçlarının sararabileceğini,
nefesinin ve üstünün başının kötü kokacağını, cildinin çabuk
buruşacağını, spor hayatının olumsuz etkileneceğini, siga-
ranın genel kondisyonunu bozacağını, merdiven bile çıkar-
ken nefes nefese kalacağını ona anlatın ve bu bilgileri inter-
netten kontrol edebileceğini hatırlatın.
Gençlerin çoğu sigarayı bir büyüme göstergesi olarak kul-
lanmaktadır. Bu durumda sizin sigara içmenin zararlı oldu-
ğunu ve bırakması gerektiğini ona anlatmaya çalışırken aynı
davranışı sürdürmeniz etkili olmayacaktır. Çocuğunuza bu
konuda örnek olmayın. Çocuğunuzu özellikle spor, dans,
müzik gibi bir uğraşıya yöneltin.
yesilay.org.tr
25
YEŞiLAY
•
MAYIS 2016
İŞTE SİGARAYI BIRAKANÜNLÜLER
Rol modeller de gençlerin hayatında oldukça etkilidir.
BarrackObama
ABD Başkanı Barrack Obama,
seçim kampanyasında
sigarayı bırakmış. Gençlik
yıllarında sigaraya başlayan
Obama, eşi Michelle
Obama’nın da teşvikiyle
sigarayı bırakan liderler
arasında yerini almış
durumda.
Jennifer Aniston
Uzun bir süre sigara bağımlısı
olan Jennifer Aniston, 2012
yılında bu bağımlılığıyla
vedalaşan ünlülerden.
Aniston, vücudunun kafein ve
nikotinden arınması için yoga
yaptığını belirtiyor.
Matt Damon
Matt Damon, hipnoz ile
sigarayı bırakan ünlülerden.
2004 yılında yaptırdığı klinik
hipnoz ile sigaradan kurtulan,
4 çocuk babası ünlü oyuncu
“Sonuçlarını fark ettiğiniz
zaman, sigara içmek sizin için
bir seçenek olmuyor” diyor.
Charlize Theron
Ünlü oyuncu, sigarayı
bırakmak için yoga ve hipnoz
yöntemlerini denemiş ve
uzun uğraşlar sonucunda
bu bağımlılıktan kurtulmuş.
Theron, “Sigarayı ölmek için
içiyor gibiydim'' diyor.
Gisele Bündchen
Süper model Gisele
Bundchen, 2003 yılında
sigaradan kurtulan bir isim.
Bıraktığında 7 kilo aldığını
söyleyen Bundchen, ''Hiçbir
şey sağlığınızdan daha önemli
değildir'' uyarısında bulunuyor.
PerranKutman
Çok uzun yıllar sigara
kullanan Perran Kutman,
sağlık problemleri nedeniyle
bu bağımlılıktan kurtulan
isimlerden. Günde bir pakete
yakın sigara içen Kutman,
sigaranın can sıkıntısı veya
yalnız kalındığında ihtiyaçmış
gibi algılanıp içilmeye
başlatıldığını belirtiyor.
OrhanGencebay
Yaklaşık 35 sene önce
sigarayı bırakan Orhan
Gencebay, 16 yıl boyunca
günde 1,5 paket sigara içen
ünlülerden. Sağlık sorunları
nedeniyle sigaradan
kurtulan Gencebay, sigarayı
bırakmasını şu sözlerle
anlatıyor: “Gönlümü kilitledim,
anahtarını denize attım.”
KateHudson
Geçmişte birçok defa
denemesine rağmen Kate
Hudson sigarayı ilk çocuğuna
hamile kalınca bırakabilmiş:
“Hamilelik benim için harika
bir temizlenme fırsatıydı.
Hamileliğim sayesinde
sigarayı bıraktım. Bu şimdiye
kadar yaptığım en iyi şey.”
AshtonKutcher
Günde iki paket sigara içen
Ashton Kutcher, Allen Carr’ın
Sigarayı Bırakmanın Kolay
Yolu
isimli kitabı yardımıyla
sigaradan kurtulmuş. Kutcher,
“Kitap size yol gösteriyor ve
okurken sigara içmenize
izin veriyor. Son sayfaya
geldiğinizde ise 'Şimdi sigarayı
bırakın' diyor. Kitabı kapattım
ve sigarayı bıraktım.”
Uzunyıllar sigara tiryakisi olanünlülerinkimi sağlık
sorunları nedeniyle, kimi isedahauzunve sağlıklı bir
yaşamsürme isteğiyle sigarayı bırakmış. İşte sigarayı
bırakanünlüler veonlarınbırakmahikayeleri…