7 / 52
Havalar soğuyor diye, çok kalın
giyinmek yerine kat kat giyinelim.
Sıcak mı geldi, ceketimizi çıkartırız.
Hava serinledi mi, hırkamızı giyeriz.
Böylece fazla ısınıp terlemek gibi bir
sorunumuz olmaz.
Soğuk hava cildimizde kuruma ve
çatlamalara neden olabilir. Sağlık
beslenmek cildimiz için de önemlidir.
Yeterli miktarda su içmeye de özen
gösterelim. Kuru meyve, fındık, ceviz gibi
kabuklu yemişleri de bir miktar tüketelim.
Marul gibi, kat kat giyinelim
Cildimiz de soğuyan
havadan etkilenebilir
Mevsimlerden hangisi olduğuna
bakmaksızın, ellerimizi ve
yüzümüzü sık sık yıkayalım.
Mikropları uzaklaştırmanın en
etkili yolu budur.
Gündüzler kısalırken aldığımız güneş ışığı miktarı
azalıyor. Bu da vücudumuzdaki bazı dengeleri
değiştirir. Uyku düzenimiz de bu durumdan etkilenebilir.
Geceleri yeterli miktarda uyursak, gün içerisinde daha
zinde ve keyifli hissederiz.
Mikropları sevindirmeyelim,
temizliğe önem verelim
Mışıl mışıl uyuyalım,
güzel günlere uyanalım
5
Mavi Kırlangıç - Ekim