23 / 52
Vücudumuzda iyot
yeterliyse...
İyot içeren besinler
Neden sofra tuzuna iyot ekleniyor?
Sağlıklı
bir şekilde
büyüyüp
gelişimimizi
sürdürebiliriz.
Kilomuzu
dengede
tutabiliriz.
Cildimiz,
saçlarımız
sağlıklı olur.
Bir işe ya da
derslerimize
konsantre
olmakta
zorlanmayız.
Hafızamız
güçlü
olur.
Özellikle beyin
gelişimimiz
sağlıklı olur,
düzenli işlev
görür.
Bağışıklık
sistemimiz
güçlü olur,
hastalıklara
karşı
korunuruz.
Tiroid bezimiz
sağlıklı çalışır.
Ürettiği hormonlar
sayesinde
vücudumuz düzenli
bir şekilde çalışır.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler,
Buğday, pirinç, yulaf,
Deniz balıkları ve deniz yosunları,
Yumurta, süt, yoğurt,
Kırmızı et, karaciğer, hindi eti,
Maden suyu,
İyot eklenmiş sofra tuzu.
Ülkemizin topraklarında yeterince iyot
minerali bulunmuyor. Bu nedenle de yetişen
bitkilerde iyot miktarı az. Yemeklerimize tuz
ekleriz. Sıklıkla tükettiğimiz için sağlıkçılar, iyot
mineralini tuzumuza eklemeyi düşünmüşler. Çok
da iyi etmişler. Çünkü ihtiyacımız olan iyotun
önemli bir kısmını bu sayede alabiliyoruz.
Çabuk
yorulmayız,
halsiz
kalmayız.
.
.
.
.
.
.
.
21
Mavi Kırlangıç - Ekim