23 / 52
.
.
Güzel gören, güzel düşünür
Zihin egzersizleri
Kelime oyunu
Kahvaltıyla başlayalım
Uyku ve ögrenme süreci
-
Harekette bereket
Güzel düşünceler,
zihnimizi besler. İnsanlar
ve olaylar hakkında
olumlu düşünelim.
Olumsuz düşüncelerle
zihnimizi yormayalım.
Kitap okumak, sudoku ve
benzeri bulmacalar çözmek
gibi aktiviteler zekamızı
güçlendirir. Resim yapmak,
bir müzik aleti çalmak ya da
fotoğraf çekmek gibi sanatsal
faaliyetler de yararlıdır.
Her gün bir kelime
ezberleyin. Bu kelimenin
kökenini ve bu kelimeden
hangi kelimelerin türediğini
öğrenin. Bir süre sonra
hafızanızın güçlendiğini
hissedeceksiniz.
Güne mutlaka kahvaltı ederek başlayalım.
Dengeli bir kahvaltı, zihnimizin sağlıklı
kılar. Diğer öğünlerde yediklerimize ve
yemek saatlerine özen gösterelim. Hazır
paketli atıştırmalıklardan kaçınalım. Meyve
ve kuruyemişleri tercih edelim.
Günde en az sekiz saat düzenli uykuya
ihtiyacımız var. Uyku sayesinde zihnimiz
dinlenir ve düzene girer. Öğrendiklerimizin
hafızamızda kalıcı olması sağlanır.
Hareket ettiğimizde kan
dolaşımımız da hızlanır. Bu da
beynimize daha fazla oksijen
gitmesi demektir. Yani zihnimiz
de hareketlenir. Hem beden
hem de zihin sağlığımız için;
Yürüyüş, top oynamak, yüzmek
gibi fiziksel aktiviteler yapalım.
Uzun süre ekran karşısında
hareketsiz kalmayalım.
21
Mavi Kırlangıç - Eylül