7 / 52
Sağlıklı
büyümek için çeşitli protein,
vitamin ve mineral kaynaklarına
ihtiyacımız var. Meyve ve sebzelerin
her birinde bunlardan çokça bulunur.
O yüzden yemek seçmemeliyiz
ve meyve yemeyi de ihmal
etmemeliyiz.
Yediğimiz
yemekleri ne
kadar çok çiğner ve
küçük parçalar halinde
yutarsak, sindirimimize o
kadar yardımcı oluruz. Aksi
halde iyi çiğnenmeden yutulan
yiyecekler bize fazla kilo
aldırabilir.
Şeker, çikolata,
asitli içecekler gibi bize fazla
kilo aldıran ve dişlerimize zarar veren yiyecek
ve içecekleri çok tüketmeyelim. Onların yerine kuru
yemiş, meyve kuruları, süt, ayran, meyve suları gibi
faydalı besinleri tercih edelim.
Meyve de senin sebze de...
Haydi durma, ye!
Abur cubur yemeyelim,
sağlıklı beslenelim!
Sindirim,
ağızdan başlar !
5
Yeşilay Çocuk - Mart