19 / 36
Spor yapmak, sağlıklı beslenmemizi sağlar
• Spor yaparken enerji harcarız. Bu nedenle de bize gereken enerjiyi
temin etmek için sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanırız.
• Sağlıklı beslenme ve spor yapma alışkanlığı edinelim. Bu sayede
sağlıklı büyüyüp gelişebilir; daima sağlıklı bir hayat sürebiliriz.
Sporla daha “mutluyuz”
Spor yapmak ve mutluluk arasında hem fiziki hem de
duygusal bağlantılar vardır.
• İlk olarak spor yaparken salgılanan “endorfin” isimli
bir hormon bizi mutlu hissettirir. Can sıkıntısından ya
da endişelerden eser kalmaz.
• Spor yapmak, duygusal açıdan kendimizi iyi
hissetmemizi sağlar.
• Bireysel ya da takım sporu yapmak bizi mutlu eder.
Emek vermeyi, başarmak için gayret göstermeyi
öğreniriz. Karakterimiz gelişir.
Beynimiz de sporla daha aktif
Spor yapmak, beynimizin gelişmesi ve iyi çalışması
açısından çok yararlıdır.
• Daha fazla oksijen almamızı sağlar. Oksijen
beynimizin çalışması için gereken en önemli
maddedir.
• Spor yaparken vücudumuzda, beynimizi olumlu
etkileyen hormonlar salgılanır.
• Düşünme, algılama, hafıza gibi tüm zihinsel
faaliyetlerimiz olumlu etkilenir.
• Karar alma ve uygulama kabiliyetimiz artar.
Sporla “sağlıklı” bir gelecek
• Bir spor dalıyla düzenli olarak meşgul olmak, okuldaki başarımızı
artırır.
• Spor sayesinde insanlarla ilişkilerimiz güçlenir. Yeni arkadaşlıklar
kurar, farklı insanlarla paylaşımlarda bulunuruz.
• Spor, bize kendimize hedef belirlemeyi, hedefimize ulaşmak için
çalışmayı öğretir.
• Başardığımızda sevinmeyi, başaramadığımızda bu durumu
kabullenip üstesinden gelmeyi öğretir.
• Spor, kendimize güvenimizi ve öz saygımızı artırır. Kendimizi ve
çevremizi sevmeyi öğretir.
17
Mavi Kırlangıç - Temmuz