38 / 84
ŞİMDİYE ODAKLANIN
Geçmiş ve gelecekle uğraşmak kişinin şimdiyi kaçırmasına
neden olur. Geçmişe odaklananlar geçmiş için kendilerini ce-
zalandırıp şimdiyi kaçırırlar. Geleceğe odaklananlar ise bilin-
meyenle baş etmeye çalıştıkları için şimdiyi kaçırırlar.
GÜÇLÜ DEĞİL, AKILLI OLUN...
Alkol ve madde kullanmayı bıraktıktan sonra tekrar başla-
mamak için güçlü değil akıllı olmak gerekir. Güçlü olduğu-
muzu zannettiğimizde hata yapma riski artar ve beynimizin
tuzaklarına düşebiliriz. Alkolsüz ve uyuşturucusuz bir hayatı
sürdürmek sadece güçlü olmaya bağlı değildir.
KENDİNİZİ TEST ETMEYİN
Hayatta bazı şeyleri test etmeyiz. Örneğin; parmağınızı
elektrik prizine sokmak, dokuzuncu kattan paraşütsüz at-
lamak gibi. İyileştikten sonra alkol-uyuşturucu konusunda
kendinizi asla test etmeyin.
YENİ ARKADAŞLAREDİNİN
Maddekullanankişiler zamanlarının çoğunukendileri gibi bağım-
lılarlageçirdikleri içinbir süresonramaddekullanmayanarkadaş-
larının sayısı azalır. Madde bağımlısı arkadaşlar, madde kullan-
mayı bırakmak isteyen bir kişi için birçok sebepten ötürü tehlike
oluştururlar. Madde kullanan arkadaşlarla görüşmemek kadar,
kullanmayanarkadaşlar edinmekdegereklidir.
TÜMBAĞIMLILIKYAPANMADDELERDENSAKININ
Bağımlılıkyapantümmaddelerdensakınılmalıdır. Çapraz tolerans
gelişebilir. Örneğin alkole bağımlı olan hemen esrara da bağımlı
hale gelebilir. Kontrolü kaybedilebilirsiniz. Alkol içtiğimiz zaman
kendi üzerimizdeki kontrolü kaybeder ve madde kullanmamak
içinkendimizi tutamayabiliriz.
BAŞKALARI İÇİNDEĞİL, KENDİNİZ İÇİNDEĞİŞİN
Eğer başkaları için yaşarsak ve onların dediklerini yaparsak yo-
lumuzu bulmakta zorlanabiliriz. Bu nedenle onlarla birlikte yolu-
muzu kendimizin belirlemesi gerekir. Sadece başkaları ve başka
durumlar için iyileştiğimizzaman,odurumveyakişideolacakde-
ğişimler iyileşmeyi bozabilir.
KENDİNİZE İYİ BAKIN
Bağımlılar genellikle kendilerine bakmazlar. Madde kullanımıyla
beraber sağlık ve kişisel bakımönemtaşımamaya başlar. İnsan-
larıniyileşmesiiçinkendideğerlerinihatırlamalarıgerekir.Kendine
bakmak, kendini beğenme ve sevmenin bir parçasıdır. Bedenini-
zinsorumluluğunualın.
yesilay.org.tr
38
YEŞiLAY
•
MART 2016
DOSYA
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K