22 / 84
yesilay.org.tr
22
YEŞiLAY
•
OCAK 2017
DOSYA
ruh halinde değişim, konsantre olamamak, depresif olma,
kontrol kaybı gibi belirtiler gösteriyor.
Sanal kumar bağımlıları, kumarı hayatının merkezine koyar ve
sadece onunla meşgul olmayı tercih ederler. Kumar oynama-
dıkları zaman, bir sonraki oyunlarında kazanacaklarını düşünüp,
kendilerini rahatlatırlar.
İngilizbağımlılıkterapistleri sanal kumarbağımlılığını şöyletanım-
lıyor: “Sanal kumar pek çok kişinin hayatını mahvetmesine yol
açıyor. Sanal kumar sayesinde, bağımlılar kumarhaneye gitmek
zorundadeğil. Evlerindeveya işyerlerindeyada internetbağlan-
tısının olduğu herhangi bir yerde rahatlıkla bu oyunu oynayabili-
yorlar. Sanal kumar müşterilerinin yüzde 50’den fazlası eğitimli,
orta-üst düzeybir profesyonel geçmişesahip.”
Sanal kumar bağımlısı olduğunuzu
düşünüyorsunuzvebunedenlesürekli para
kaybediyorsunuz, aklınız sadeceertesi gün
oynayacağınızoyunda…Ozamanbir an
öncebubağımlılıklabaşetmenizgerek. İşte
yolları…
Bir sorununuzolduğunu itiraf edin
Öncelikle, her bağımlılıktaolduğugibi, bir
sorununuzolduğunukabul etmelisiniz.
Kumar alışkanlığınızı artıkkontrol
edemediğinizi bilmeniz, bunukendinize
itiraf etmenizvenormallikduygusuna
geri dönmenizgerekiyor. Busüreçte, yine
her bağımlılıktaolduğugibi beyninizinbir
tarafımantıklı davranacakvekumarın
hayatınızımahvediyor olduğunusize
hatırlatacak, diğer bir tarafı ise ‘bir keredaha
oynasanbir şeykaybetmezsin’ diyecektir.
Unutmayın, sanal kumar gerçekten
hayatınızımahveder, kendinizebunusürekli
hatırlatmalısınız…
Çevrenindesteği çokönemli
Terapistler, bağımlılık tedavilerindeönce
aileye, sonrasındadaarkadaşdesteğine
ihtiyaçduyulduğunuher seferinde
tekrarlıyor. Sanal kumar bağımlılığında
daböylebir destekçokönemli. Ailenizve
arkadaşlarınızbubağımlılıktankurtulmak
içinsizi teşvikeder, sizinyapmanızgereken
tekşey, sanal kumar bağımlısı olduğunuzu
onlarasöylemekveyardım istemek.Madde
veyaalkol bağımlılığınagörefiziki olarakacı
çekmebelirtileri olmadığı için, sanal kumar
bağımlılığı çok rahat gizlenebilir. Onedenle
bubağımlılıktankurtulmak içinkarşı
taraftanbirinegüvenmekçokönemlidir.
Bahissitelerindeki üyeliklerinizi iptal edin
Sanal kumar bağımlılığından kurtulmanın
üçüncü adımı, üye olunan bahis sitelerine
erişimi engellemek, üyelikleri iptal etmek.
Bunu yaptıktan sonra da kumarın her
türlüsünü hayatınızdan çıkarmanız
gerekir. Bu alışkanlıklarınızı değiştirmek
anlamına gelir ve bağımlılıktan kurtulmaya
çalışmanın en önemli adımlarından biridir.
Bu adım, sorunlardan kaçmak için sanal
kumarın bir çözümolmadığını anlamanıza
yardımcı olacak.
Paranızınkontrolünübir başkasınabırakın
Paranızınkontrolünü4haftagibi bir süre
güvendiğinizbirinebırakınvebunuacizlik
olarakgörmeyin. Bankahesabınızveya
kredi kartınızınkontrolünübir başkasına
vermek, omuzlarınızdanbüyükbir yükü
kaldıracakvesizi sanal kumardanuzak
tutacaktır.
Süreklimeşgul olmayaçalışın
Herhangi bir bağımlılıktaolduğugibi sanal
kumar bağımlılığındadauzakdurabilmek
içinkendinizimeşgul etmenizgerekiyor.
Sanal kumar oynamayı bıraktığınız ilkhafta
kendinizi kötühissedebilirsiniz, bunedenle
oyalanacakbir şeyler bulmanız ilkhafta
çokönemlidir. Her zamanaklınızdabu
bağımlılıktankurtuluncakazanacaklarınızı
bulundurun. Busizimotiveedecektir.
Yalnız, sanal kumar bağımlılığındanuzak
durmayaçalışırkenkendinizi stresli, depresif
veendişeli hissederseniz, doktor yardımı
almanızgerekir.
Sanal kumardankurtulmuşolanları
aklınızagetirin
Sanal kumar oynamayalı 4haftaolduvesiz
dekendinizi daha iyi hissetmeyebaşladınız.
Hesaplarınızı, kredi kartlarınızı yönetmek
içingüvenilir birini buldunuzveborçlarınız
azalmayabaşladı. Profesyonel yardıma
ihtiyacınızvarsa, tamzamanı…Amayinede
sizebir şeyler eksikgibimi geliyor?Ozaman
çevrenizdebubağımlılıktankurtulmuş
olanları düşünmelisiniz. Kendinizebu
sürecegiren ilkkişi olmadığınızı hatırlatınve
sanal kumar bağımlılığındankurtulmanın
mümkünolduğunu tekrar edin.
t
SANAL KUMAR BAĞIMLILIĞINDAN KURTULMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER