Sağlığınız, cinsel hayatınız ve dış gö-
rünüşünüz sizin için ne kadar önemli?
Önemli değil diyorsanız sorun yok.
Sağlığıma ve dış görünüşüme önem veriyorum
diyorsanız bu haberi okumalısınız.
Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, siga-
ra içenlerin yüzleşmek istemediği konuları
sizler için sıraladı. İşte sigarayı bırakmanız
için 14 neden:
Gözaltı torbaları:
İyi bir gece uykusu uyuyama-
maktan nefret etmiyor musunuz? Ve bu ertesi
gün yüzünüzden okunuyor. Bir çalışmaya
göre eğer sigara içiyor iseniz gece uykunuzun
içmeyenlere göre 4 kat daha rahatsız oldu-
ğu bulunmuş. Gece sürekli dönmenizin veya
kalkmanızın sebebi nikotin olabilir. Ve ne yazık
ki zayıf uyku hiçbir zaman güzel bir uykuyla eşit
olamaz.
Psöriasis:
Psöriasis otoümmin kaynaklı bir cilt
problemidir, adil olmak gerekirse hiçbir zaman
sigara içmemiş olsanız da bu hastalığa sahip
olabilirsiniz. Fakat sigara kullanıyorsanız deri-
nizin pul pul olma ihtimali artar. Ortalama 10
sene boyunca günde 1 paket sigara içiyorsanız
psöriasis riski %20 artar. 11-20 yıl arasında ise
bu risk % 60’tır. (Eğer hamilelik ve çocukluk dö-
neminde dumana maruz kalınırsa risk yükselir).
Sararmış dişler:
Göz alıcı dişlere sahip olmak
istemez misiniz, tıpkı Hollywood yıldızları gibi?
Eğer sigara içiyorsanız bu hayale hoşça kal
diyebilirsiniz. Nikotin dişlerde lekelenme yapar.
Sonuç olarak sigaraya ödediğiniz ücrete artı
bir de diş beyazlatmak için doktora vereceğiniz
ücreti ekleyin.
Vakitsiz yaşlanma ve kırışıklıklar: Kırışıklık
ilerleyen yaşlarda herkeste görülür fakat genç
ve sigara içen insanlarda da oluşabilir. Uz-
manlar sigaranın yaşlanma etkilerini arttırdığı
konusunda hemfikir. Bu sebepten dolayı sigara
içenler içmeyenlere göre ortalama 1.4 yaş daha
fazla gösteriyor.
Neden sigara ciltte kırışıklığa sebep oluyor?
Sigara cilt dokusunu esnek ve sağlıklı görünü-
şünü koruyan kan akışını engelliyor. Cilt yete-
rince kanlanamadığı için kırışıklıklar oluşuyor.
Sarı parmaklar:
Sigaranın içindeki nikotin sadece
dişlerinizi kahverengileştirmiyor (ve evinizin
duvarlarını), aynı zamanda parmak ve tırnak-
larınızı da sarartıyor. İnternette araştırma
yaparsanız, limon suyu ve beyazlatıcı solüsyon
ile hazırlanan evde uygulanabilecek reçeteler
bulabilirsiniz. Sigarayı bırakmak daha kolay ve
daha az ağrılı değil mi?
İncelmiş saçlar:
Sanki cildinizde yarattığı kırı-
şıklar yetmezmiş gibi sigara saçlarınıza da zarar
veriyor. Uzmanlar sigaranın içindeki toksik
kimyasalların saç foliküllerindeki DNA’ya ve
hücrenin genelindeki serbest radikallere zarar
verebileceğini düşünüyor.
Sonuç sigara içenler daha ince saçlara
sahip oluyor ve içmeyenlere göre daha önce
beyazlıyor. Tabi beyazlayacak saçları kalırsa.
Tayvan’da erkekler üzerinde yapılan çalışmada
sigara içen erkeklerin içmeyenlere göre saçla-
rını kaybetme riskinin 2 katı olduğunu göster-
miş. Kellik riski daha fazla.
Yara iyileşmesi:
Nikotin vazokonstrüksiyona
(damarlarda daralmaya) sebep olur, kan damar-
Sigara
vakitsiz
yaşlandırır
sağlıklı yaşam
36
