37 / 84
Öksürük, hapşırık ve burun akıntısı ile başlayıp ateş ile
devameden üst solunumyolu enfeksiyonları hemçocukların
hemde anne babaların korkulu rüyası. Dikkat edilmediği
takdirde çocukları çok kolay bir şekilde etkisi altına alan bu
enfeksiyonların iyileşme süreci bazen uzun da sürebiliyor.
Bu nedenle de yapılması gereken, hastalıkları oluşmadan
engellemek. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr.
Duygu Gür Ünal, kış aylarında çocukların hasta olmasını
engelleyecek önerilerde bulundu.
1-
DOĞRU BESLENME DÜZENİ KURUN
Enfeksiyonlardan korunmada sağlıklı beslenmenin yeri
büyük. Okullarda toplu geçirilen yemek zamanları iştahsız
çocuklar için özendirici olabiliyor. Ancak beslenme düzenine
evde de aynı şekilde devamedilmesi gerekiyor. Sabah ailece
bir kahvaltı yapın. Akşamyemeklerinde demutlaka bir araya
gelmeye özen gösterin.
2-
VİTAMİN VE MİNERAL TAKVİYESİ YAPIN
İyi beslenemeyen çocuklara vitamin vemineral takviyesi
gerekli olabiliyor. Buna karşın fazla beslenen ya da obez
çocuklar da ciddi sağlık problemleriyle karşılaşabiliyor.
Bu çocukların da diyet ve egzersiz programlarıyla fazla
kilolarından kurtulmaları gerekiyor.
3-
ŞEKERLİ GIDALARDAN UZAK DURUN
Şekerli gıdalar mikropların vücutta rahat bir şekilde
gelişmelerine zemin hazırlıyor. Bu nedenle çocuklarınızı bu tip
yiyeceklerden uzak tutun. Bol sebze vemeyve yedirin. İyi bir
koruyucu olan C vitamini alımını artırın.
4-
UYKULARINI DÜZENLEYİN
Hastalıklardan korunmada sağlıklı uykunun önemi büyük.
Uykusunu iyi uyuyan çocuğun hemders başarısı hemde
hastalıklara karşı direnci artıyor. Bu nedenle çocuğunuzun
8-10 saat uyumasını sağlayın.
5-
AĞZINI KAPATMASINI ÖĞRETİN
Çocuğunuza hapşırdığı ve öksürdüğü zaman ağzını mendil
ya da ön kol ile kapatması gerektiğini öğretin. Avucumuzu
ağza dayamak ağızdan çıkan damlacıkların elimizle her
yere yayılmasını kolaylaştırıyor. Özellikle de el yıkama
unutulduğunda hastalıklar hızla yayılıyor.
6-
ELLERİNİ YIKAMASINI SAĞLAYIN
Çocuğunuza mutlaka sabunla sık sık el yıkamayı öğretin.
Özellikle tuvalet sonrasında üşenmeyip mutlaka el
temizliğini kontrol edin.
7-
BULUNDUĞU ORTAMDA ASLA
SİGARA İÇİRMEYİN
Sigara, sadece içene değil, çevreye de zararlı. Sigara içenler
her ne kadar bebek ve çocuklardan uzakta içip üzerlerini
değiştirseler de, nefeslerindeki ve üstlerine sinen koku
sigara bittikten sonra da devamediyor. Sigara içilen yerlerde
durmak bebekler ve küçük çocuklarda alerjik solunum
hastalıklarına yatkınlığı artırıyor.
Şekerli yiyeceklerden uzak tutun, uykusunu
düzenleyin, bol meyve yedirin
ÇOCUKLARI
HASTALIKLARDAN KORUYAN
ÖNERİ
7
yesilay.org.tr
37
YEŞiLAY
•
MAYIS 2015