23 / 52
Hareket etmek, vücudumuz için sağlıklıdır.
Televizyon ya da bilgisayar başında hareketsiz
kalmak yerine dışarı çıkalım. Yürüyüşe çıkmak
ya da bisiklete binmek...Tercih sizin!
Kısa bir yürüyüşe ya da
bisiklet turuna ne dersiniz?
İlkbaharda çiçek açan bitki ve ağaçların havaya
saçtıkları polenler rüzgar aracılığıyla etrafa yayılabilir.
Burun akıntısı, tıkanması; gözlerin kızarması,
kaşınması; nefes almada güçlük, öksürük, hapşırma
gibi sıkıntılar yaşayabiliriz. Bu sıkıntıları azaltmak için:
- Polenlerin en çok yoğun olduğu sabah 5 ile 10
saatleri arasında daha çok dikkat edelim. Evimizin
havalandırmak için farklı saatler tercih edelim.
- Ellerimizi sık sık yıkayalım, yıkamadan gözümüze ve
ağzımıza götürmeyelim. Dışarıda giydiğimiz giysileri
eve gelince değiştirelim.
Polen Alerjisi olanlara bazı öneriler
Dışarıda abur cubur yiyecekler yemek yerine
annemizin pişirdiği yemekleri yiyelim. Mevsimlik
sebze ve meyvelerden tüketelim. Böylelikle
bağışıklık sistemimizi güçlendirmiş oluruz.
Değişen hava sıcaklıklarına
uyum sağlayabilmek için kat kat
giyinelim. Gömlek ya da tişört
gibi ince bir giysi üzerine kazak,
hırka ya da yağmurluk giyebiliriz.
Doğal beslenmek
sağlığımızın koruma kalkanı
Giysi deyip geçmeyelim
21
Mavi Kırlangıç - Nisan