18 / 36
Kahvaltı denilince aklımıza gelen ilk besindir.
Sütten yapılır, yüzlerce çeşiDi vardır. Lezzetine
cümle alem bayılır. Peynir denilince, birçok fayda
art arda sıralanır.
Bazı faydalarını birlikte öğrenelim!
LEZZET VE SAĞLIK DEPOSU
PEYNİRLER
Sağlıklı büyümenin anahtarı:
Protein
Sağlam kemikler, sağlıklı dişler için:
Kalsiyum
Güçlü sinirler, güçlü hafıza:
B vitamini
Her çeşit peynir, protein açısından
oldukça zengindir. Proteinler,
vücudumuzda yapı taşı olarak kullanılır.
Yeterli protein almak vücudumuzun
gelişebilmesi için çok önemlidir.
Kalsiyum bir mineraldir. Kemiklerin
oluşumunda çok önemlidir. Ayrıca kaslarımızın
çalışabilmesi için yani hareket edebilmek
için de kalsiyuma ihtiyacımız vardır. Kalsiyum,
dişlerimizin sağlığı için de gereklidir. Peynir,
kalsiyum açısından oldukça zengin bir gıdadır.
Peynir sadece lezzetli bir gıda değil aynı zamanda
şifalı bir yiyecek. Öyle zengin bir besin maddesi ki
faydasının dokunmadığı organımız yok. Peynir, B
vitamini ve folik asit içerdiği için beynimizi ve sinir
sistemimizi güçlendirir.
16
Mavi Kırlangıç - Nisan