23 / 52
Sağlıklı seçimler yapmayı
alışkanlık edinelim
Miktar ve zaman
ayarına dikkat edelim
Ev yemekleri
hem temiz
hem besleyici
Paketli gıdaları tüketirken
dikkatli olmakta yarar var.
Seçtiğimiz ürünleri ailemizin
gözetiminde belirleyelim.
Aşırıya kaçmayalım. Gelişigüzel
zamanlarda tükettiğimizde
normal beslenme düzenimiz
bozulabilir. Genellikle bu
gıdaların kalori değerleri
yani içerdiği enerji miktarı da
yüksektir. Kilo almamıza neden
olabilirler.
Alışkanlıklarımız hayatımızı etkiler. Akşam
erken yatmaya alışırsak sabah daha dinç
uyanırız. Dişlerimizi fırçalama alışkanlığı
edinirsek sağlıklı dişlere sahip oluruz.
“Sağlıklı Beslenme” de edinmemiz gereken
en önemli alışkanlıklardan biri. Sağlıklı bir
hayat için yediklerimize özen gösterelim.
Evimizde pişen yemekleri severek
tüketiyoruz. Ailemiz bizim için en temiz ve
güzel gıdaları özenle seçiyor. Mevsime göre,
temiz ve lezzetli yiyecekler yemek gibisi
yok. Dışarıda ya da okulda yemek için de
evde hazırlayıp taşıyabileceğimiz yiyecekler
seçebiliriz. Güzel bir sandviç yanına bir
meyve, iyi olmaz mı?
21
Mavi Kırlangıç - Şubat