7 / 52
10.00 ve 16.00 saatleri güneş
ışıklarının en dik geldiği
zaman aralığıdır. Bu
saatlerde mümkünse kapalı
bir yerde, değilse gölgede
duralım. Ancak gölgede
bile olsa uzun süre dışarıda
kalmayalım.
Anne-babalarımız cilt tipimize
ve yaşımıza göre uygun bir
güneş koruma kremi seçmeli.
Kremimizi güneşe çıkmadan
yarım saat evvel sürelim.
Denize ya da havuza girdikçe,
krem akıp gidebilir. Yeniden
sürmekte yarar var.
Sık dokunmuş, pamuklu kumaştan olan
ve açık renk giysiler sıcaktan iyi korurlar.
Geniş kenarlı şapkalar da güneşten
korunmak için önemlidir. Şapkamızı
unutmayalım!
Güneşli havalarda
yeterli su tüketimi
daha da önemlidir.
Vücudumuz sıcak
havalarda ısısını
dengede tutmak için
ter üretir. Böylece
çok su kaybederiz.
Bol bol su içelim!
Fazla güneşte kaldıysak ve kendimizi
kötü hissediyorsak, “Serinlersem geçer”
diye düşünmeyelim. Mutlaka ailemizi
haberdar edelim.
Güneşlenelim!
Ama...
Koruyucu kremlerin
koruyabilmesi için
Açık renk giysilerimize
şapkamız eşlik etsin
Su, daima su!
Güneş, başımıza
geçmesin!
5
Mavi Kırlangıç - Temmuz