18 / 36
Elma, portakal, muz
Hepsini çok seviyoruz
Kiraz, şeftali, kayısı
Saymakla bitmez ki faydaları
Meyvelerin kendisini mi yesek?
Sularını mı içsek?
Birlikte bulalım cevabı!
MEYVELER VE
MEYVE SULARI
Meyvelerin içinde neler saklı?
• Yüksek miktarda posa içerirler. Posa,
yiyeceklerin sindirilip kana geçmeyen lifli
kısmıdır. Sindirim sistemimizin sağlıklı
çalışması için gereklidir. Lif sayesinde
daha uzun süre tok hissederiz, kan
şekerimiz dengede kalır.
• Tatlı olmalarını sağlayan meyve şekeri
içerirler. Şekerli oldukları için yüksek
enerji yani kaloriye sahipler.
• Çeşitli mineral, element ve bileşikler
içerirler. Bunlar büyüme ve gelişmemiz
için gereklidir ve hastalıklara karşı
savunmamızı güçlendirir.
16
Mavi Kırlangıç - Ağustos