31 / 84
KASIM 2017 31
“Hamilelik dönemim, hayatımın en sağlıklı
dönemiydi.Güneikiyumurtalıçoksağlıklıbir
kahvaltı yaparak başladım ve iki elim kanda
da olsa bunu mutlaka yapmaya dikkat ettim.
Zaten güzel ve sağlıklı bir kahvaltıyla başla-
yangüngüzel ve sağlıklı seyrediyor. Bol balık,
kuşkonmaz ve et tükettim. Bol bol yürüdüm.
Normalde arabayla gittiğimyerlere bile yürü-
yerekgitmeyedikkat ettim. Zatenömrümbo-
yunca alkol ve sigara alışkanlığımolmadı; do-
layısıyla bunları zaten kullanmadım. Ruhen,
fiziken, kalben tam bir arınma ve sadeleşme
dönemiydi. Sonuçta toplam7,5 kilo aldımve
normal doğumyaptım. Kızım4 kilo dünyaya
geldi. Hastaneden çıktığımda yürüyerek eve
gittimvehayatımdaki en formdahalimdi.Hiç
olmadığımkadar zayıf ve sağlıklıydım. Şu an
kızım11aylıkve11aydır da emziriyorum. Bu
sayede, anne-çocuk arasındahemçok sağlıklı
bir bağkuruluyor hemde çocuğunbağışıklığı
inanılmazgüçleniyor.Annelere sonolarak şu-
nu söylemek isterim; bir bebekdünyaya getir-
mekbir kadınındoğadaki tümvarlıklarından
üstünkılındığının enbüyük örneği. Dünyaya
biricik bir can getiriyorsunuz. Kendinizi özel
hissetmek, kendinize ve dolayısıyla içinizde-
ki o kocaman dünyaya o büyük mucizeye iyi
davranmak boynunuzun borcu.”
“Ben anne olalı tam 20 yıl oldu. Küçük yaşta
anne olmanın duygusu gerçekten başka. Ha-
milelikdönemimin ilk5ayı epey zordu.Mide
bulantılarım 5 ay devam etti. Bir yandan da
çalıştığım için çok zorlandım. Çünkü benim
masa başı bir işim yok. Her gün canlı yayına
çıkıp o halde çalışmak çok zor oldu. Bir de iş
yerimodönemçokuzaktıevime.Sabah2saat,
akşam2 saat süren trafiktehalimi düşünün…
Sonra geçti neyse ki. Sigara içmediğimhalde
televizyonda içen görsem fenalaşırdım. Ama
çok yedim, çok kilo aldım; 30 kiloyu geçtim.
Faydalı beslensem de çok ekmek, hamur işi
yedim.Elimdedeğildi,gözümdönüyordu,tu-
tamıyordum kendimi. Ama doğumdan 2 ay
sonra hepsi gitti ve eskisinden daha zayıf ol-
dum. Bence genç anne olmanın da etkisi var,
genetiğin de… 25 yaşında anne oldum. Kı-
zımla birlikte büyüdük.Hamilelik zor olsa da
banaçokyaradı.Dahasağlıklıoldum,dahada
güzelleştim. Değiştimçok…Kilo alma kısmı
hariç saçımın teline kadar yaradı bana hami-
lelik. Ve en önemlisi bebeğim sağlıklı olsun
diyehiçyemediğimsebzelere alıştım. Enginar
vekerevizyemeyebaşladım. Sütühiç sevmez-
dimhalen sevmemama çok fazla ev yoğurdu
yedim. Spor vemüzikçocukluğumdanbuya-
navazgeçilmezim.Herkese tavsiye ediyorum.
İkisi de ruhun gıdası. Ve insan psikolojisinin
en güzel tedavisi bence. Mutlu olmanın en
kolay yolu. Hiç lohusalık bunalımı yaşama-
dım. Kızımı ve beni kardeş zannedenbile var.
Şimdi çok şükür şahanebir arkadaşa sahibim.
Onunla büyümek en büyük şansım…”
ŞebnemSUNARKÜÇÜK
Haber Spikeri
EceÜNER
HaberProgramcısı
SerenFOSFOROĞLU
Sunucu - Oyuncu
"İçinizdeki omucizeye iyi
davranmakboynunuzunborcu”
“Sizkendinize iyi bakınki bebeğinizde iyi olsun”
“Hamilelikte spor vemüziği
herkese tavsiyeediyorum”
“Hamilelik dönemim çok rahat geçti. Ha-
mile kalana kadar geçirdiğim tedaviler
beni çok yormuştu, zorlu bir süreçti; ama
hamile kalınca moralim çok yükseldi ve
pozitif bir hamilelik geçirdim. Kendime
çok dikkat ettim. Stresten uzak rahat bir
hamilelikti. Ben zaten sigara kullanmıyo-
rum. İyi beslendim, yürüyüş yaptım, dok-
tor kontrollerimi ihmal etmedim. Dokuz
ayın sonunda da çok şükür kızımı sağlık-
la kucağıma aldım. Bir anne için çocuğu
hayattaki her şeyden daha önemli. Hayatta
çocuğunuzdan başka vazgeçemeyeceğiniz
ve bağlanacağınız bir şey olmamalı. Adı
üstünde zararlı alışkanlık! Anne adayları-
na tüm zararlı alışkanlıklardan uzak du-
run, kendinize ve bebeğinize zarar ver-
meyin derim. İyi beslenmek hamilelikte
çok önemli. Siz ne yer, ne içerseniz bebe-
ğiniz de onunla besleniyor. Ruh haliniz de
bu dönemde anne karnındaki bebeğinizi
etkiliyor. Bu dönemde, stresten, alkol- si-
garadan ve kafeinli içeceklerden uzak du-
rulmalı. Bebek bekleyenlere bir de açık ha-
vada bol bol yürüyüş yapmalarını tavsiye
ediyorum. Folik asit alımı da bebeğinizin
gelişimi için çok faydalı. Siz kendinize iyi
bakın ki bebeğiniz de iyi olsun.”