41 / 84
KASIM 2017 41
bağışıklığı güçlendirdiğini söylüyor.
Kansızlık sorunu çeken çocukların
da sık enfeksiyon geçirdiği için
özellikle demirden zengin sebze,
et ve kurubaklagiller tüketmesine
dikkat edilmesi gerektiğini
belirtiyor ve ekliyor: “Çocuğunuzu
bisküviden gofrete, gazlı ve şekerli
içeceklerden fast-food besinlere dek
hazır atıştırmalıklardan uzak tutun.”
OMEGA-3DESTEĞİ İÇİN
BALIKTÜKETİLMELİ
“Hastalık yapan bileşiklerin
vücuttan atılmasına katkıda
bulunan Omega-3 desteği için
çocuklarınızın haftada mutlaka
1-2 defa balık tüketmesini
sağlayın” diyen Özen, balığın yanı
sıra badem, ceviz ve tam tahıllı
ürünler gibi çinkodan zengin
olan besinlerin de enfeksiyonları
azalttığını söylüyor.
EVYAPIMI YOĞURTVEKEFİR
YEDİRİN
Ev yapımı yoğurt ve kefir gibi
probiyotikler de bağırsaklardaki
zararlı mikropların ve atıkların
temizlenmesine yardımcı oluyor;
bağışıklık sistemini güçlendirerek
enfeksiyonlara karşı koruma
sağlıyor. Bu sebeple yoğurt
ve kefirin ihmal edilmemesi
gerektiğini söyleyen Özen,
enfeksiyonlardan korunmada su
içmenin öneminin de sanıldığından
daha fazla olduğunu belirtiyor.
Özen, “Çocuğunuzumutlaka
günde 1 litre su içmeye alıştırın.
Su, özellikle temizleyici özelliği
sayesinde üst solunum yolu
enfeksiyonlarından korunmada
etkili” diyor.
KALABALIKORTAM
HASTAEDİYOR
Çocukları soğuk havadan çok
kalabalık ortamın hasta ettiğini
söyleyen Özen, “Kapalı ortamlar,
mikropların bulaşma riskini
artırır. Bu sebeple düzenli ve sık
sık havalandırma yapılması çok
önemli. Öğretmenlerin ve ailelerin
enfeksiyon bulgusu başlayan
çocukların evde istirahat etmesine
AŞI
OMEGA3
KEFiR
BiTKiSEL TAKViYELER
SAĞLIKLI BESLENME
EL YIKAMA ALIŞKANLIĞI
KALİTELİ UYKU
EV YAPIMI YOĞURT
özen göstermesi, hem çocuğun
çabuk iyileşmesine hemde bulaşma
zincirini kıracağı için diğer çocukları
korumaya avantaj sağlıyor” diyor.
AŞININÖNEMİ BÜYÜK
Bilimsel olarak faydası kanıtlanmış
en önemli basamak, çocukluk
çağı aşılarının tamamlanması. Bu
nedenle çocukların varsa eksik
aşılarınınmutlaka tamamlanması
gerekiyor. Özen de bu konuya dikkat
çekerek, “Grip aşısının yanı sıra
bazı aşıların da özel olarak temin
edilip yaptırılması çocuklarımızı
meningokok gibi kreş ve okullarda
salgın yapabilen ve ciddi sonuçları
olan enfeksiyonlara karşı
koruyacaktır” diyor.
BİTKİSEL TAKVİYELER,
BÖBREKLEREVEKARACİĞERE
ZARARVEREBİLİR
“Pek çok anne-baba, özellikle
de yemek yemediği ve sağlıklı
beslenemediği gerekçesiyle
çocuklarına bitkisel takviyeler
verebiliyor. Eş-dost önerisiyle,
çevresindekilerden duyduklarıyla
ya da internette okuduklarıyla,
çocuğunun bağışıklığını
güçlendirmek amacıyla bu ürünlere
yönelebiliyor” diyen Özen, pek çok
ürünün bilimsel kanıtı olmadığını,
hekime danışmadan kullanılabilecek
bu tür takviyelerin böbreklere
ve karaciğere zarar verebildiğini
belirtiyor.
Prof. Dr.
Metehan Özen
“Çocuğunuza uykudan
hemen önce, uykusunu
kaçırabilecek tablet ve
bilgisayardan uzak durma
alışkanlığı kazandırmanız
ve uyuduğu odada ışık
olmamasına dikkat
etmeniz çok önemli.”