42 / 92
yesilay.org.tr
YEŞiLAY
•
TEMMUZ 2015
İ
SAĞLIKLI YAŞAM
Mutlu olmak,
spor yapmak,
sağlıklı
beslenmek
İnsan kalbi her şeyden etkileniyor. Örneğin
heyecanlanınca, korkunca, sevinince hızlanıyor. Aynı
zamanda koşunca da hızlanıyor. Küçükken geçirilen
başka hastalıklardan da etkileniyor, anne babanın kalp
damar tıkanıklıklarından da. Ayrıca kalbin bir kısmı
etkilenirse, diğer kısımları da bundan
nasibini alabiliyor. Örneğin, damar
tıkanıklığı olursa yada kapakta
kaçak varsa ritim bozukluğu
gelişebiliyor.
Özetle hassas bir organ,
kalp. Böylesine hassas
ve yaşamsal bir organa
da çok iyi bakmak
gerekiyor. Kardiyoloji
Uzmanı Dr. Murat Şener, kalbi
korumanın üç formülünü anlattı.
MUTLU OLMAK
Mutluluk kalbe en iyi gelen ilaç aslında. Mutluluk
ne kadar fazla sürerse, kalbe o kadar iyi geliyor.
Yani bir günlük değil, bir ömür boyu mutluluk
kalbi koruyor. Yapılan çalışmalarda; mutlu
olan insanlarda daha az damar tıkanıklığı
ve daha az ritim bozukluğu olduğu ortaya
konmuş. Örneğin, Amerika’da yapılan bir
araştırma, mutlu olmanın kalp damar tıkanıklığı
riskini yüzde 20 azalttığını göstermiş. Bunun
nedeni ise mutlu olan insanlarda damar
tıkanıklığı ve ritim bozukluğu riskini artıran
adrenalin ile kortizol gibi stres hormonlarının
daha az salgılanması. Ayrıca yapılan
çalışmalarda mutlu olan insanların kalp için
risk faktörü olan sigarayı daha az içtikleri ve
daha çok spor yaptıkları görülüyor.
ATIYOR
KALBİM
KÜT
KÜT
42