45 / 92
2-
YEMEKLERE TUZ ATMIYORUM,
TUZ KISITLAMASINA
UYUYORUM
Günlük alınan tuzun sadece yüzde
20’si sofradan alınıyor. Hazır gıda ve
ekmeklerde tuz tadı olmasa bile,
belirgin oranda tuz bulunuyor. Tuz
diyetine uymak için tuzsuz ekmek
tercih etmek ve özellikle işlenmiş
gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
3-
HİPERTANSİYON
ERKEKLERDE
DAHA SIKTIR
Hipertansiyon cinsiyet
gözetmiyor. Menopoz
öncesi kadınlarda sıklığı
daha az olmasına karşın,
kadınlardaki obezite
salgınının artmasıyla her
iki cinsiyette görülme riski
birbirine yaklaşmış durumda.
4-
TANSİYON
YÜKSELMESİNİ KİŞİ HİSSEDER
Yüksek tansiyon ‘sessiz katil’ olarak adlandırılıyor.
Belirgin bulgu vermeden uzun süre sessiz seyredip
vücutta ciddi tahribatlar yapabiliyor. Halk arasında
hipertansiyonun klasik bulgusu olarak bilinen baş ağrısı,
hipertansiyona çoğunlukla eşlik etmiyor.
5-
KÜÇÜK TANSİYON KALBİ
DAHA ÇOK ZORLAR
Küçük tansiyonun kalbi daha çok zorladığına yönelik inanış
da bir efsane. Prof. Dr. Ahmet Karabulut “Hem büyük
tansiyon hem de küçük tansiyonun yüksek olması kalbi
yoruyor. Ancak yapılan araştırmalar büyük tansiyon
değerlerinin kalp hastalığı riskini daha net belirlediğini
göstermiştir” diyor.
6-
HİPERTANSİYON YAŞLI HASTALIĞIDIR
Hipertansiyon yaşlılarda daha sık gözlenmesine karşın,
günümüzde gençlerin de kapısını çalıyor. 20'li, 30'lu
yaşlarda bile hipertansiyon oranı arttı. 50 yaş üzerinde ise
oranlar yüzde 50'ye çıkıyor..
7-
HİPERTANSİYON
TANISI TEK ÖLÇÜMLE
KONULABİLİR
Hipertansiyon tanısı konulması
için uygun ortam ve şartlarda
alınacak iki ya da daha fazla
ölçümün yüksek olması
gerekiyor. Ciddi bir stres
altında ölçülen yüksek
değerler hipertansiyon tanısı
koymada yeterli değil. Yine
hastanelerde yüksek ölçülen
değerler ‘beyaz önlük’ hipertansiyonu
açısından değerlendirilmeli ve gerekirse
ev ölçümleri izlenmeli.
8-
HİPERTANSİYONDA
TEK ÇARE
İLAÇ KULLANIMI
Özellikle yeni tanı konulan evre 1
hipertansiyonda etkin yaşam şekli
değişikliği ve diyet ile ilaç kullanımı
gerekmeden kontrol sağlanabiliyor. İlerlemiş
yüksek tansiyonda yaşam şekli değişikliği
ve diyet ile ilaç sayısı ve dozlarında azalma
sağlanabiliyor.
9-
SOFRA TUZU DIŞINDAKİ
TUZLAR ZARARSIZDIR
Piyasada bulunan rafine edilmiş sofra tuzu
dışındaki tuzlarda da (kaya tuzu, okyanus
tuzu, Himalaya tuzu vb.) sodyum oranı yüksek
olduğundan, bu tuzların tüketilmesi tansiyon
değerlerinde artışa yol açıyor.
10-
HİPERTANSİYONUMVAR
SPOR YAPAMAM
Düzenli egzersiz ve spor sanılanın aksine
tansiyon değerlerinin kontrol edilmesine katkı
sağlıyor. Prof. Dr. Ahmet Karabulut “Olumlu etki
genellikle ikinci ayda ortaya çıkar. Egzersizin
düzenli ama hafif ve orta seviyede yapılması
gerekir. Ağır egzersiz temposu tansiyon
değerlerini artıracağından tercih edilmemelidir”
diyor.
yesilay.org.tr
45
YEŞiLAY
•
TEMMUZ 2015