16 / 84
DOSYA
HAYATA KATKILARI
DÜZENLİ
SPORUN
Spor her yaşta önemli. Ama düzenli spor yapmak
sağlıklı yaşamın en temel gereksinimi.
Gençliğin aşırı heyecanını spora aktarmak, olaylara
yaklaşımlarda daha serinkanlı olmayı sağlar. Aynı
zamanda onları için çok gerekli olan kendine güven
duygusu ve ifade yeteneği artar. Yediklerine, içtiklerine ve
uykularına dikkat ettikleri için de iyi beslenirler.
Sporun tümyaş gruplarına faydaları vardır. Düzenli olarak
spor yapan insanlarda şeker hastalığı, kolestrol ve kalp
hastalıkları riski önemli ölçüde azaldığı gibi, yaşlanma ve
bunama riski de azalma gösterecektir. Spor, vücudun
direncini artırır, yağ yakımını hızlandırır. Beyne sürekli
olarak oksijen gönderildiği için; düşünme hızı artar ve
hafıza sorunları önemli ölçüde azalır.
Sporun gençlerde sorumluluk duygusunun
kazanılmasının yanı sıra öfkeyi kontrol edebilme
ve saldırganlığı frenlemede de etkisi vardır. Dikkat
dağınıklığının önüne geçilmesinde önemli rol oynar.
Spor yapan çocuklar, enerjilerini boşalttıkları için dersin
başına oturduklarında daha verimli çalışır ve boşa
vakit geçirmezler. Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara
yakalanır, daha çabuk iyileşirler.
Takım ruhuna sahip olan gençler, yalnızlık hissetmez
ve kendilerini dinleyecek bol bol zamana sahip olurlar.
Gençlik döneminde de bu çağın dinamizmini sporla
değerlendirdikleri için alkol ve sigaradan uzak kalırlar.
yesilay.org.tr
16
YEŞiLAY
•
EYLÜL 2015