46 / 84
K
Kar yağışı ve soğuk havaların etkisini gösterdiği bugünlerde uz-
manlar düşme ve yaralanmalara karşı uyarıyor. Doç. Dr. Defne
Kaya, karda yürürken oluşan kaymaların ciddiye alınması ge-
rektiğini hatırlatarak kayma, düşme ve sendelemeler trafik ka-
zalarından sonra ikinci sırada ölümriski taşıyan kazalar arasında
olduğunu söyledi.
Karvebuzlakaplıkaldırımlarınkazalarınyüzde80sebebinioluş-
turduğunu ifade eden Kaya, karda ve buzda yürürken düşme-
menin şansa kalmış bir durum olduğunu belirterek “Dik durur
ve öne doğru bir adım atarsanız eve kadar kalçanızın üstünde
kayarak gidebilirsiniz. Karda yürürken oluşan kaymaları ciddiye
almalısınız. Karda güvenli yürümek için penguenleri örnek al-
mak yeterli” diye konuştu. Doç. Dr. Kaya, şu önerilerde bulundu:
Buz savaşçısı olun
Kaldırım ve park alanlarını tehlikeli düşman askeri gibi görün.
Kardan temizlenmiş bile olsa görünmeyen bir buz katma-
nı olabileceğini asla unutmayın. Islak ve buzlu bir yüzey sizi
aşağıya doğru çekmek ister, yere düşmemek için daha fazla
sürtünmeye ihtiyacınız olacaktır
Güneye doğru yönelin
Kaldırımve yolların güney kısımlarından yürüyün. Kuzey kısım-
larında buzun daha uzun süre kalacağını unutmayın.
Elinizde bir şey olmasın
Karlı ve buzlu bir güzergâhta yürüyecekseniz elinizde bir şey
taşımamaya ve ellerinizi cebinize koymamaya gayret edin. Elle-
rin boş ve serbest olması dengenizi korumanızı sağlar.
Yeri sıkı tutan ayakkabılar giyin
Geniş topukyüzeyinesahip, tırtıklı kauçukveyaneopren tabanlı
ayakkabıları tercih edin. Sürtünme etkisi en az olan plastik ve
kösele tabanlı ayakkabıları kullanmayın. Kar ve buz için tabanı
uygun bile olsa, yürüdükçe tırtıkların arasına dolan kar ve buz,
tabanın kaygan bir hale dönüşmesine neden olur. Yürürken
ayakkabınızın tabanını belirli aralıklarla kardan temizlemek ta-
banın sürtünme kuvvetini korur. Ayakkabı ve botlar için kay-
mayı önleyen ve takıp-çıkarılabilme özelliği olan, spor malze-
meleri satanmağazalarda kolaylıkla bulabileceğiniz, kar zincirini
de kullanabilirsiniz.
PENGUEN GIBI YÜRÜ
KARDA DÜŞME!
Kışın en çetin koşullarını yaşadığımız bugünlerde uzmanlar, karda yürürken oluşan kaymaların
ciddiye alınması gerektiğini hatırlattı. Penguen yürüyüşünü örnek gösteren
Doç. Dr. Defne Kaya, “Ayaklarınızı açarak yürümek denge alanınızı genişleteceği için
düşmenizi engeller. Kollarınızı iki yanda ve serbest bırakmak da dengenizi sağlamlaştırır” dedi.
Normaldebizyürürken,her ikibacağımıza
daeşityükveririz
Buzvekarlıyüzeylerdeyürürkenher iki
bacağaeşityükvermekdüşmeylesonuçlanır
Buz/karda
yürürkentüm
ağırlığınızı
öndeki
bacağa
vermeliyiz
Penguengibi
yürümeksizi
düşmeye
karşıkorur
yesilay.org.tr
46
YEŞiLAY
•
ŞUBAT 2016
SAĞLIKLI YAŞAM