18 / 36
Kuşlar, zürafalar, atlar, kurbağalarla
ortak bir noktamız var: Hepimiz uyuruz.
Biz insanlar ömrümüzün üçte birini
uyuyarak geçiriyoruz. Yalnızca dinlenmek
için uyumuyoruz. Uykumuzda, sağlığımız
için gerekli birçok olay gerçekleşiyor.
İYİ UYKULAR
Biz uyurken bedenimiz yenilenir, büyürüz
• En uzun uykularımızı bebekken uyuruz. Çünkü büyümeye ihtiyacımız
çoktur. Büyüme hormonu, uyurken salgılanan bir hormondur. En fazla
saat 22:00 ile 02:00 arasında salgılanır. Bu saatlerde uyuyor olursak
büyüme hızımız da artacaktır.
• Uykumuz vücudumuz için bir yenilenmedir. Bedenimiz günün
yorgunluğundan arınır, kendini onarır. Ertesi gün için gerekli olan
maddeler sentezlenir.
16
Mavi Kırlangıç - Eylül