Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardım-
cı olur.
Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yar-
dımcı olur.
Zihinsel uyanıklılığınızı artırır
Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardım-
cı olur.
Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine
yardımcı olur.
Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
Kassal güç seviyenizi arttırır.
Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde ol-
masını sağlar.
İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
Rahat olmanıza yardımcı olur.
Kısa süreli hafızayı geliştirir.
Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda
ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
Spor kendimize olan güvenimizi artırır
Spor yapan insan sağlıklı bir beden formuna sahip ol-
duğunu düşünür ve huzurlu olur. Burada kastedilen
vicdani huzurdur. Bedenime özen gösteriyorum, sağ-
lığımı korumaya yönelik çabalıyorum gibi. Spor yap-
mak birçok ruhsal bozukluğa iyi gelecektir. Bazı in-
sanlar spor yaparak mutluluğu yakalamaya ve ruhsal
hastalıkların ıstırabından kurtulmaya çalışırlar.
Eğer vücudunuz fiziksel olarak hareket etmezse bey-
ninizde de bir süre sonra bazı stres faktörlerinin birik-
tiğini göreceksiniz. Örneğin stres bozukluğu ve ileriki
durumlarda yaşanabilecek ruhsal çöküntüye karşı ko-
ruyucu etki yapacaktır. Yani spor yapmamak depres-
yona veya ruhsal gerginliklere sebep olmaz ama haya-
tın veya ruhumuzun ürettiği ruhsal olumsuz süreçleri
bertaraf eder veya bizi korur.
Hayatı yaşarken çeşitli olaylardan dolayı dolarız,
hayal kırıklıkları yaşarız ve öfkelerimizi bastırmak
zorunda kalırız. Bu içimize dolan negatif enerjiyi bir
şekilde atmak, kimseye zarar vermeden, başkalarına
yansıtmadan gidermek için spor biçilmiş kaftan-
dır. Hareketsiz ve kapalı kalmış bir bünye de bu yo-
ğun stresi, öfke nöbetleri, şiddet ve sinirlenme olarak
dışarıya ve kendine yansıtacaktır. Kısaca söylemek
gerekirse bedensel olarak atılamayan olumsuz ener-
ji, ruhsal olarak stres bozuklukları veya depresyo-
Kapak
