21 / 84
Mide - bağırsak sistemi
Ülser (mide ve on iki
parmak bağırsağı)
Gastro-özofageal reflü
Kanser
Akciğer
Yemek borusu
Ağız içi
Burun boğaz
Gırtlak
Pankreas
Böbrek
Lösemi
Sigara Organlarımızı Nasıl
Etkiler?
Erkeklerde iktidarsızlık ve
kısırlık
Kadınlarda erken menopoz
ve kısırlık
Prematüre doğum/düşük
Cildin erken yaşlanması
Katarakt
Tat ve koku alma
duyularında zayıflama
SİGARA İÇENLERİN HAYAT
KALİTESİ DÜŞÜYOR
Sigara içenlerde her şeyden önce
pişmanlık ve şuur altında stres
oluşuyor. İçenlerin neredeyse
tamamı sigarayı bırakmak istiyor,
defalarca bırakma teşebbüsleri
sonucu birçoğu kısa bırakma
dönemleri sonrası tekrar başlıyor.
Prof. Dr. Ceylan, “40 yaş üstü
içicilerde ‘Ne zaman KOAH
veya akciğer kanseri olacağım?
Kalp krizi geçirir miyim?’ gibi
korkular gelişiyor. Çünkü sigara
içen arkadaşlarında bunu sıklıkla
görürler ve bu stresle yaşarlar.
Yaşıtlarına göre efor kapasiteleri
azalır, balgam çıkarmayı normal
kabul etmeye başlarlar. Bu kaygı ve
stres sigara içimini tekrar tetikler
ve kısır döngüye girerler.” diyor.
SİGARAYI BIRAKMADAN
ÖNCE BİLİNÇLENME ŞART!
Bunları yaşamak istemeyen
içicilerin her şeyden önce
sigarayı bırakmayı istemesi
gerekiyor. Bağımlılık yapan ve
içme arzusunu sürekli tetikleyen
sigarayı bırakmanın küçük de
olsa zorlukları var. Prof. Dr.
Ceylan bunları şöyle sıralıyor:
“Sigarayı bırakma arzusu
bırakmanın en temel noktası.
İstemeyene bıraktıramayacağınız
gibi, her isteyende yüzde 100
başarı elde edilemiyor. Bırakmak
isteyenlere önce sigaranın kötü
etkileri, oluşturduğu hastalıklar
anlatılmalı. Sigaranın zararları
kadar, sigarayı bıraktığı zaman
kazanacakları da anlatılmalı.
Kişinin yediği yemeklerin
gerçek tadlarını hissetmesi,
daha iyi koku alması, daha
kaliteli uyku uyuması, hastalık
risklerinden kurtulması, bağımlı
olduğu maddeden kurtularak
özgürlüğün tadını çıkarması gibi.”
“Sigara bırakma sürecinde
sıklıkla kişiden sigarayı birden
bırakması istenir. Çünkü
bağımlılık tedavisinde bağımlılık
yapan maddenin göz önünde
bulundurulması istenmez.” diyor
Prof. Dr. Ceylan ve ekliyor:
“Kişinin paket taşıması ya da
ev ortamında bulundurması
başarısızlığın nedenlerindendir.
“40 yaş üstü içicilerde ‘Ne
zaman KOAH veya akciğer
kanseri olurum? Kalp krizi
geçirir miyim?’ gibi
korkular gelişiyor. Çünkü
sigara içen arkadaşlarında
bunu sıklıkla görürler ve
bu stresle yaşarlar.
Yaşıtlarına göre efor
kapasiteleri azalır, balgam
çıkarmayı normal kabul
etmeye başlarlar. Bu kaygı
ve stres, sigara içimini
tekrar tetikler ve kısır
döngüye girerler.”
Yeşilay Bilim Kurulu Üyesi ve BAU
Medical Park Göztepe Hastanesi Göğüs
Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erkan
Ceylan, 1992 yılındaÇukurovaÜniversitesi
Tıp Fakültesi’nden mezun oldu. Doktora
çalışmalarını Yüzüncü Yıl Üniversitesi Tıp
Fakültesi’nde yaptı. 2008 yılında Doçent,
2013yılındaProfesörunvanı aldı.Girişimsel
bronkoloji, palyatif ve küratif amaçlı rijit
ve flexibl bronkoskopi, endobronşiyal
mekanik temizlik, balon dilatasyon, fistül
kapama, elektrokoter, broncho muco cleaner,transbronşiyal biyopsi,
astım ve allerjik hastalıklar, KOAH, akciğer enfeksiyonları, akciğer
kanseri, diffüz parankimal akciğer hastalıkları, sarkoidoz, idiopatik
pulmoner fibrozis, göğüs hastalıkları yoğun bakım, ileri solunum
fonksiyon testleri (ergospirometri, bronkoprovokasyon, DLCO) gibi
konularda deneyim kazandı.
PROF. DR. ERKANCEYLANKİMDİR?
Prof. Dr. Erkan Ceylan
Sigarayı bırakamayacağınızı düşünmeyin, karamsarlığa
izin vermeyin.
Bırakmak için kendinize bir gün belirleyin ve o gün bırakma
konusunda kararlılığınızı ortaya koruyun.
Sigarayı bırakmayı isteme nedenlerinizi yazın ve her zaman
görebileceğiniz yerlerde bulundurun, yanınızda taşıyın,
çevrenize asın.
Bırakma kararınızı arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın ve size
destek olmalarını isteyin.
Evinizde ve işyerinizde sigara ve sigarayı hatırlatacak eşyaları
(çakmak, sigaralık, küllük gibi) kaldırın. Cebinizde veya
çantanızda sigara, çakmak asla taşımayın.
Bıraktığınız zaman mücadelenizi kolaylaştıracak yeni günlük
etkinlikler geliştirin. Yaşınıza uygun egzersiz programına
başlayabilirsiniz. En güzeli yürüyüş yapmaktır. Yapmak
istediğiniz hobi ve zevkleriniz varsa bunlara vakit ayırmaya
çalışın.
SİGARADANKURTULMAK İÇİN
MAYIS 2019 21