36 / 84
sağlık
Yeşilay
36
bir tanesi. Uyku eğitimi
konusunun özellikle yurt
dışından Türkiye’ye devşirilen
bir konu olduğunu unutmamak
gerekir. Yani yurt dışı kültürü
ile uyumlu olup ülkemiz
kültürü ile uyumluluğu ise
tartışmalıdır. Uyku bebeklerin
temel ihtiyacıdır ve gerekli
şartlar sunulursa uykuları
düzene girer. Bebekler
yanlarında biriyle de uyuyarak
bu temel ihtiyacını giderir.
Bu eğitimi vermenin amacı
bebeğin tek başına yatmaya
alıştırılmasıdır. Tek başına
yatması çocuğun gelişimi
açısından ne kadar doğrudur
ve gereklidir bunu düşünmek
gerekir. Çocuğun duygusal
gelişimi için doğru olan, ilk
12 ay bebeğin anne-babasının
yanında yatmasıdır. Bu süre
Ç
ocuğun psikolojik
gelişimi açısından kaliteli
ve sağlıklı bir uyku
düzeninin önemi nedir?
Klinik gözlemlerimizin yanı sıra
bu konuda yapılan araştırmalar da
bize gösteriyor ki, sağlıklı ve yeterli
bir uyku, beyin başta olmak üzere
tüm organların rejenerasyonu
için şarttır. Uyku sırasında stres
hormonları azalırken büyüme
hormonu salınımı artar. Çocuk
uyku sırasında büyümektedir.
Çocuk ne kadar küçükse, büyüme
o kadar hızlı, uyku ihtiyacı da o
kadar fazladır. Düzenli uyuyan
çocukta büyüme daha hızlı
olacaktır. Yine bu çocuklarda
öğrenmenin daha net ve hafızanın
daha güçlü olduğu ortaya
konmuştur. Yetersiz uyuyan
çocuklarda ise durum tam tersidir.
Yeterince uyuyamayan çocuklarda
obezitenin daha sık olduğu
saptanmıştır. Bu çocuklarda
abur cubur yeme, fazla kalorili
içecekler içme ve televizyon ya
da bilgisayar karşısında geçirilen
süre daha fazladır. Düzenli uyku
hiperaktivite ve depresyon riskini
azaltırken hafızayı da güçlendirir.
“Uyku eğitimi” kavramını doğru
buluyor musunuz? Size göre
çocukla beraber uyumak doğru
mu?
“Uyku eğitimi” son dönemde
popülerlik kazanan konulardan
Yapılan araştırmalar, çocukların büyümesinde kaliteli ve sağlıklı bir uykunun en önemli
etkenlerden bir tanesi olduğunu gösteriyor. Uyku eğitimi kavramı hakkında görüşlerini aldığımız
Klinik Psikolog Emrah Polat, uyku eğitiminin sendrom haline getirilmesi ve bu yolla baskı
uygulanmasının çocukla anne-baba arasındaki duygusal bağa zarar verebileceğini vurguluyor.
"Her çocuğun bir günde
uyanık kaldığı süre ve
ne sıklıkla uyandığı gibi
konular değişiklik
gösterir. Bazı çocuklar
daha az uykuya bazıları
ise daha fazla uykuya
ihtiyaç duyar. Bazı
çocuklar sık sık uyanır
ve kısa kısa uyurlar. Bu
anlamda her çocuğun
biyolojik özellikleri
değişir."
Klinik Psikolog Emrah Polat
Belit ŞENOL
Uyku eğitimi, yurt dışından
devşirilmiş bir kavramdır