37 / 84
NİSAN 2019 37
biraz uzarsa çok büyük bir
sorun olmayacaktır. Fakat uyku
eğitimi sendrom haline getirilir
ve baskı uygulanırsa hem
mevcut uyku düzeni bozulabilir
hem de bebekle anne-baba
arasındaki bağ zarar görebilir.
Bebekler zaten uyur, çok büyük
bir uyku sorunu yok ise bunun
için özel bir şey yapmak, eğitim
vermek gerekmez. Tıpkı emme
ihtiyacında olduğu gibi bebek
hayatta kalmak için uyumak
zorundadır. Ancak çocuğun
gelişimine destek olmak için
doğru yaklaşımları uygulamak
önemlidir. Uyku ise bu
gelişimsel konulardan sadece
biridir. Anne- babaların görevi
0-2 yaş döneminde bebeğin
uykusunun düzene girmesine
destek olmaktır. Sonuç olarak;
uykusu olmayan bir bebek
hangi yöntem uygulanırsa
uygulansın zorla uyumaz.
Uykusu olan bir bebek ise zaten
uyuyacaktır. Bebekler bizim
istediğimiz saatte istediğimiz
kadar uyuyamaz. Buna
zorlamak eğitim değil baskı
olur. Bu da sağlıklı bir yöntem
değildir.
Anne- babaların çocukların
uyku düzeni ile ilgili
beklentileri nasıl olmalı?
Kuralcı ve ısrarcı olmak doğru
mudur?
Her çocuğun bir günde uyanık
kaldığı süre ve ne sıklıkla
uyandığı gibi konular değişiklik
“Çocukuyku
sırasında
büyümektedir.
Çocuknekadar
küçükse, büyüme
okadarhızlı, uyku
ihtiyacıdaokadar
fazladır.”
gösterir. Bazı çocuklar daha az
uykuya bazıları ise daha fazla
uykuya ihtiyaç duyar. Bazı
çocuklar sık sık uyanır ve kısa
kısa uyurlar. Bu anlamda her
çocuğun biyolojik özellikleri
değişir. Her çocuk için her
yöntem uygun olmayabilir. İlla
ki o yöntemi uygulayacağım
diyerek uykusunu düzene
sokmak yerine uyku düzenini
daha da bozabilirsiniz.
Uyku konusuna aşırı önem
vermek ve bu konuda kaygılı
olmak olumsuz enerji olarak
yansır ve uyku problemlerini
artırabilir. Unutmamalıyız
ki, her çocuğu aynı kalıba
sokamayız. Kısacası uyku
konusunun “uyku eğitimi
sendromuna” çevrilmesi doğru
değil. Önemli olan çocuğunuzu
büyütürken sağlıklı gelişimi
için neler yapacağınızı
bilmeniz ve gerekli duygusal
bağı kurabilmenizdir.
Okul çağı çocuklarında
uykunun öneminden
bahsedebilir misiniz?
Düzenli bir uykunun
akademik başarıya etkisi
çeşitli araştırmalara konu
olmuştur. Bu araştırmalar
sonucunda ulaşılan sonuçlar
gösteriyor ki, düzenli ve kaliteli
uyuyan çocuklarda dönemsel
başarı oranları yükseliyor.
Diğer yandan, ilkokul öncesi
küçük çocukların 11-13
saat, ilk ve orta öğrenimdeki
çocukların ise 10 -11 saat
Hijyenik ve ergonomik bir beşik ve yatak seçin.
Temiz ve havalandırılmış, güneş alan bir odada, eğer akşam ise
mümkün olduğunca az ışıkta uyumasını sağlayın.
Bebek ise diğer ihtiyaçlarının karşılandığından emin olun. (Altının
temizlenmiş olması, karnının tok olması gibi)
Mümkünse ılık bir banyo yaptırın. Bebeklere bebek yağı ile
masaj yapın.
Bebeği uyuturken ninniler söyleyin; çocuklara ise olumlu mesajlar
verecek masallar anlatın.Böylece hem uyuması konusunda baskı
uygulamamış hem de beyin gelişimine destek vermiş olursunuz. Bu
aynı zamanda aranızdaki duygusal bağı da güçlendirir.
UYKUDÜZENİNİ SAĞLAMAK İÇİN…
Düzenli bir
uykunun akademik
başarıya etkisi çeşitli
araştırmalara konu
olmuştur. Bu araştırmalar sonucunda
ulaşılan sonuçlar gösteriyor ki, düzenli
ve kaliteli uyuyan çocuklarda dönemsel
başarı oranları yükseliyor.