25 / 84
Birçok hastalığın tedavisi için
doktorlar yüzmeyi öneriyor,
yüzmenin fiziksel etkisi nedir?
Yüzme yer çekimine maruz
kalınmadan yapılan bir spor.
Dolayısıyla günümüzde hemen
hemen her rahatsızlık için
önerilen en birinci branş olmakta.
Vücudumuzda bulunan tüm
kasları çalıştıran, fiziksel anlamda
kuvvetlenmenizi ve iyileşmenizi
sağlayan ender branşlardan biri
ayrıca.
Yüzmenin fiziksel fayda
sağladığından bahsetmiştik, peki
ya sosyal vemental açıdan kişiye
sağladığı faydalar nelerdir?
Yüzme evrensel bir spor demiştik.
Din, mezhep, ırk, cinsiyet
ayırmadan yapılan, sporcuları
sosyalleşmeye yönlendiren ve
diyalog kurmaya iten, bireysel bir
spor olmasından kaynaklanan iç
disiplin, kendine güven, sorumluluk
sahibi olmayı öğreten, düzenliliği
amaç edinen bir spordur yüzme.
Bu da yüzme branşını daha önlere
çeken itici bir güç olmakta.
Bir yüzücü gördüğümüzde
vücut yapısından onun
yüzücü olduğunu hemen fark
edebiliyoruz. Bu fiziksel özelliğin
oluşmasını sağlayan kas grupları
hangileridir?
Yüzme vücudumuzda yer alan tüm
kas gruplarını çalıştırdığından,
tüm kas grupları diyebiliriz. Bu da
yüzücülerimizin diğer sporculardan
kolayca ayrılmasını sağlıyor.
Yüzme özelinde sporun
bağımlılıkları önlemede etkisi
nedir? Ayrıca bağımlılık yapıcı
maddeleri kullanan kişilerin
yüzme ve spora başladıktan sonra
bağımlılık yapıcı maddeye bakış
açıları nasıl değişiyor?
Bu soruyu şöyle cevaplamak
isterim. Bağımlılıkları önleyen
tek branş yüzme değildir. Spor
başlı başına sosyallik, disiplin,
özgüven ve koruyucu bir ortam
oluşturduğundan hangi branş
olursa olsun, genç neslimiz bir
branşla meşgul olsun. Bu bizim
için yeterli. O zaman ülkemizde
kötü alışkanlık seviyesi çok altlarda
kalacak ya da hiç kalmayacaktır.
Her yaştan insanın rahatlıkla
yapabileceği bir spor mudur?
Kesinlikle öyle. Yüzme, yaşa
bakılmaksızın yapabileceğiniz,
keyifle ve yorulmadan enerjinizi
atabileceğiniz ve aynı zamanda
sağlığınızı devam ettirebileceğiniz bir
branş. Buna örnek olarak masterlar
branşımızı gösterebilirim. 95 yaşında
bile sporcularımızın yarıştığı ve
Türkiye standartlarının üzerinde
olan bu yaş grubunda sporcuların
yüzme sayesinde ne kadar dinç ve
mücadeleci olduğunu görebilirsiniz.
Ayrıca sporun yaşı olmadığından
her daim yüzelim, her yaşta yüzelim
diyorum.
Suda hangi egzersizler yapılabilir?
Suda egzersizin iyileştirici yönü
nedir, suyun dışında yapılan
egzersizlerden farkı nedir?
Suda jimnastik yapılabilir, suda top
oynanabilir, suda yüzülebilir. Bunun
karşılığında ülke olarak yüzmeye,
senkronizeye ve sutopuna sahibiz,
en güzeli bu. Eklemleri yumuşatıp
yer çekimsiz ortamda yapıldığından
spor sakatlanmalarına bile iyi geldiği,
iyileştirici yönü fazla olan bir branş.
Suyun dışında yerçekimine maruz
kalındığından, iyileşme süreci
yavaşlamakta, zaman almaktadır.
Bundan dolayı su içinde yapılan
egzersizler fazlasıyla önem arz
etmekte.
Havuzda ya da denizde yüzmenin
birbirinden farkı var mıdır? Hangi
tedavilerde havuz ya da deniz
tercih edilmeli?
Evet vardır. Havuzda durgun ve
tatlı suda yüzüldüğünden suyun
kaldırma kuvveti azalmakta, ve
suyun size uyguladığı direnç
artmaktadır. Tuzlu suda ise
kaldırma kuvvetinin fazla
olmasından kaynaklı maruz kalınan
direnç azalmaktadır. Ayrıca havuzda
herhangi bir dalga oluşmadığından
yüzmek daha kolayken, denizdeki
doğal dalgalar yüzücünün suda
ilerlemesini zorlaştırmaktadır.
Tedavi açısından her ikisi de
faydalıdır. Ancak mevsimler göze
alındığında, kışın havuzların tercih
edilme oranı daha fazladır.
Son olarak Yeşilay okurlarına
neler söylemek istersiniz?
Spor insanlığımızı, yaşımızı,
kültürümüzü, paylaşımlarımızı,
mutluluğumuzu, kısacası hayatta
var olan tüm güzellikleri bize
sunan bir olgudur. “Sağlık için spor,
mutluluk için spor,” diyorum. Ve
bizlere, özellikle yüzme sporuna çok
değerli derginizde yer ayırdığınız
için teşekkür ediyorum.
“Yüzme sadece
performans sporu değil
aynı zamanda sağlıklı
yaşamı devam
ettirebilmek adına da
yapılması gereken bir
branş. Ancak sağlığı için
yüzmeye başlamış,
ardından performans
açısından çok ilerlemiş ve
ülkemizi uluslararası
yarışlarda temsil etmiş ve
halihazırda aktif sporculuk
hayatını devam ettiren
yüzücülerimiz var.”
TEMMUZ 2019 25