tadır. Her ne kadar olumlu tesirler raporlanmış-
sa da bunun bir sebep-sonuç ilişkisi çerçevesin-
de olmadığı, riskleri azaltmada önemli bir faktör
olarak sunulduğu unutulmamalıdır.
Fiziksel aktivite, egzersiz ve madde bağımlılığı
seviyesinde kullanım
Her ne kadar direkt olarak incelenmediyse de,
bilimsel çalışmalarda egzersizin bağımlılığa
geçişi engellemede katkısı olabileceğine dair
bazı ipuçları mevcuttur. Örneğin Kenford ve
arkadaşları [16] ara sıra sigara içen bir grubu 4
yıllık zaman zarfında incelemiştir. Bu süreçte
fiziksel aktivite seviyesi yüksek olan kişilerin
%20’si günlük sigara kullanıcısı olmuş, %35’i
ara sıra içmeye devam etmiş, %45’i ise sigarayı
bırakmıştır. Ayrıca çok sayıda çalışmada atlet-
ler ve atlet olmayan bireyler arasındaki uyuş-
turucu kullanım oranlarını incelenmiş ve er-
gen nüfusta olduğu gibi yasadışı uyuşturucu
kullanımı ve bağımlılığın, sporla uğraşmayan-
lara göre yetişkin atletlerde daha az olduğu or-
taya konmuştur.
Fiziksel aktivite ve egzersizin uyuşturucu
kullanımını bırakmaya katkısı
Bağımlılık yapıcı maddelerden uzaklaşma süre-
cinde, çeşitli etkinliklerden (ör. hobilerden, mu-
sikiden, sosyal ilişkilerden) keyif alamama, yeni-
den kullanma arzusu gibi durumların yaşandığı
bildirilmiştir ve bu semptomların madde kulla-
nımını motive eden başlıca faktörlerden olduğu-
na inanılmaktadır. Egzersiz, bazı çevrelerce yok-
sunluk sendromununu yatıştırıcı bir tedavi ola-
rak ve nüksetme ihtimalini azalıcı bir tedbir ola-
rak önerilmektedir.
Artan miktarlarda laboratuvar çalışmala-
rı sigaraya bağlı yoksunluk semptomlarına yö-
nelik olumlu neticelerin akut egzersiz uygula-
maları ile hayata geçebildiğini göstermektedir.
Örneğin, 12 ayrı araştırmanın incelediği bir
çalışmada, egzersiz yapan eski sigara bağım-
lılarının egzersiz yapmayanlara göre daha az
yeniden kullanma isteğine sahip olduğu tes-
pit edilmiştir. Bir sistematik bilimsel yayın ta-
ramasında [19], 2006-2011 yılları arasında bu
konuyla ilgili 15 çalışmaya rastlanmıştır. Bu
çalışmaların da 12 tanesinde egzersizin siga-
ra özlemine karşı etkisi ortaya konmuştur. Ha-
fif ve orta şiddette egzersizin de olumlu etkile-
Kapak
