35 / 84
HAZİRAN 2017 35
yakalanan kişiler kendilerine
büyük hedefler koyup daha sonra
istediklerini elde edemedikleri
için hayal kırıklığına uğruyorlar.
Kadın-erkek olarak bakıldığında
ise kadınların iş yükünün daha
fazla olduğu düşünülürse, bu
sendroma yakalanma riski
daha fazla. Öyle ki, işyerinden
çıktıktan sonra evde onları
ikinci bir vardiya bekliyor.
Uzmanlar tükenmişliğin
evlenip aile kurmuş, evle
kariyer arasında veya evle iş
arasında sıkışmış 30-45 yaş
arası kadınlarla aşırı çalışan
hobileri olmayan 40-45 yaş
arası erkeklerde daha sık
görüldüğünde hemfikir.
NEFES DURAKLARI
BELİRLEYİN
Bu sendrom depresyon başta
olmak üzere bazı psikolojik
hastalıklara neden olabiliyor.
Bu nedenle erken müdahale
oldukça önem taşıyor. Birey artık
işine isteksiz bir şekilde gidiyor,
işyerindeki çalışma arkadaşları
ve üstleriyle tartışmalara giriyor,
kendisini artık o işyerinin bir
parçası gibi hissetmiyorsa, her
şeyden daha önemlisi iş yerinde
yaşadığı bu sıkıntılar bireyin
özel hayatını da etkiliyorsa
tehlike çanları çalıyor demektir.
Kişi bu durumla tek başına baş
edemeyeceğini düşünüyorsa
profesyonel bir yardım alması
tavsiye ediliyor.
Ama tabii ki önemli olan
tükenmişliğe yakalanmamak.
Bunu da en büyük ilacı kişinin
kendisine nitelikli zaman
ayırması. Yıllık tatilleri iyi
değerlendirmek, iki-üç ayda bir
küçük hafta sonu tatilleri yapmak
gibi hayatı anlamlandıracak
aktiviteler en büyük önlem.
Sadece tatil düşüncesi
bile kişinin içerisindeki
tükenmişliği hafifletebiliyor. Yani
tükenmişlikle tanışmamak için
kişini nefes alabileceği alanları
belirlemesi ve hayatın içine
işlemesi gerekiyor.
gösteriyor ki, bu sendrom, stresle
etkin bir şekilde başa çıkamayan
ve kendisinden, yaşamdan ve
diğer insanlardan beklentileri
yüksek olan mükemmeliyetçi
bireylerde daha çok görülüyor.
Tükenmişlik sendromu, kısa
bir zaman öncesine kadar
çok fazla ciddiye alınmıyor ve
çalışanlar üzerindeki olumsuz
etkileri hakkında çok fazla
şey bilinmiyordu. Ancak son
dönemlerdeki iş ortamları,
yönetimler ve çalışma şeklindeki
değişiklikler, çalışanlar arasında
bu sendromun artmasına neden
oldu. Bu durum da sendromun
üzerinde ciddi olarak durulması
gereken bir konu olduğunu
gözler önüne seriyor.
İKİ VARDİYA ÇALIŞAN
KADINLAR RİSK
GRUBUNDA
Kendini tekrarlayan mesleklerde
tükenmişliğe daha çok
rastlanıyor. Fabrikada çalışanlar
bunun en önemli örneği.
Ayrıca hekimlik, hemşirelik,
fizyoterapistlik, öğretmenlik
ve sosyal hizmet çalışanları
gibi insanlarla yüz yüze çalışan
mesleklerde görülme oranı
yüksek. Bununla birlikte
ölümcül hastalıklarla uğraşan
bireyler, stresi ve yükü fazla olan
işlerde çalışan kişiler de burn
out’la tanışıyor. Bu sendroma
Tükenmişlik
sendromu, stresle
etkinbir şekilde
başaçıkamayan
vekendisinden,
yaşamdanve
diğer insanlardan
beklentileri
yüksekolan
mükemmeliyetçi
bireylerdedaha
çokgörülüyor.
Tükenmişlik sendromu, depresyon, bit-
mek bilmeyen stres ve endişe sarmalı…
Dünya yüzünde bu tarz psikolojik kısır
döngülerin içine düşen sayısız insan var.
Çareyi kutu kutu ilaçta, bin türlü reçete-
de arayanlar, sonsuz şifa kaynağını kalp-
lerinde hissettiklerinde iyiliğin gerçek
gücüyle tanışırlar. Her durumda şükre-
debilme olgunluğuna erişen insan, ha-
yatın sadecemaddi olmadığını, manevi
yönlerin maddiyattan çok daha üstün
olduğunu bilir. Sadece Allah’a inanan
ve her türlü işinde gönül rızasıyla kendi-
ni O’na teslim edebilen insan, sıkıntı ve
endişelerin boşa olduğunu görecektir.
Allah’a inanmış insan, her türlü sıkıntı-
nın ortasındaO’nun yüce yardımlarıyla
kurtulup ferahlar. Günlük işlerimizi re-
kabetçi anlayışla ve hırsla değil de, sa-
kin, akılcı vemaneviyatı unutmadan ya-
pabilirsek bize düşeni yapmış ve gerisini Allah’a bırakmayı öğrenmiş oluruz.
Çünkü Allah’a inanan insan asla yalnız değildir. Zor anlarında hiç bilmediği,
tahmin bile etmediği öyle yerlerden yardım gelir ki, Allah’ın gücüne her de-
fasında saygı duyar, hayran olur ve yüzlerce kere şükreder. Yalnız sıkıntılı an-
larınızda değil, hayatın her anında; iyi ve mutlu olduğunuzu düşündüğünüz
anlarda da Allah’a yönelin. Allah sevgisini yüreğinizden hiç eksik etmeyin ki,
o hiçbir koşulda sizi yalnız ve çaresiz bırakmasın.
MANEVİYATINEŞSİZGÜCÜNÜHİSSEDİN