29 / 84
“HERKES
BIRAKIR,KİMSE
BIRAKAMAM
DEMESİN!”
Emre Üstünuçar
Size sigarayı bırakmak için kimler geliyor? Kişi hangi
aşamada sigarayı bırakmaya karar veriyor?
Bize her yaştan insanlar geliyor. Genç, liseli öğrencileri-
miz de oluyor, emeklilerimiz de. Her meslek grubundan
katılımcılarımız var. Pilotlarımız da gelir hakimlerimiz de,
doktorlarımız da olur, iş adamlarımız da, sanatçılar da,
ev hanımları da. Biliyorsunuz, ne yazık ki herkes sigara
içebiliyor toplumumuzda. Sigarayı bırakma kararının
zamanlaması insandan insana değişir. Kimi daha genç
yaşta fiziksel performansı düşmeye başladığı için bırak-
mak ister, kimi yaş ilerledikçe sağlık problemleri başla-
dığı için. Hamile olduğu için veya olmayı düşündüğü için
olur. Küçük çocuklarının ellerine kalem alıp, onların sigara
içmelerini taklit etmeye başladıklarını gördüklerinde ve
tabii ki sigaranın artık bir keyif aracı olmaktan çıkıp bir
içme köleliğine döndüğünün farkına vardıklarında.
Sigarayı bırakmak mümkün ama zor. Tüm zararlarına
rağmen sigarayı bırakmak neden zordur? Bu nasıl bir
alışkanlıktır ki kişi bu kadar zorlanıyor?
Sigarayı bırakmak ne zaman ve nasıl olur? Bir sigara bırakma yöntemi olan Allen Carr
yöntemini Türkiye'ye getiren terapist Emre Üstünuçar’a sorduk.
ME H TAP K E SK İ N
HAYDAR E RÇ İ N
RÖP ORTA J
FOTOĞ R AF L AR
30 yıllık tecrübemiz ile küçük bir düzeltme yapmak iste-
rim. Sigarayı bırakmak mümkün ve asla zor değil. Aksine
çok kolay. İnsanlar sigaranın bütün zararlarını bilirler,
haklısınız ancak sigaranın zararlarını bilmek, bırakma
aşamasında yeterli değildir. Doktorları düşünün mesela.
Sigaranın bütün zararlarını bilmelerine rağmen içmeye
devam ederler. Çünkü sigarayı 'sevdiklerini' ya da 'yar-
dımcı araç olarak nitelendirdiklerini' anlatırlar. İşte bizim
tedavi sürecimiz bu inanışları değiştirmekle başlıyor.
SİGARA NE ZAMAN ÖZLENİR?
*Pek çok kullanıcı sigarayı bırakıyor ve tekrar başlıyor.
Bu gelgitlerin nedeni nedir?
Az önce bahsettiğim 'seviyorum', 'Kötü günümde yar-
dımcı oluyor' inanışları sizi sigaradan ayırmaz. Bu bakış
açıları değişmediği zaman sigara özlenir. Kendi kendine
bırakmayı deneyen insanlardan şunları duymaz mıyız
hep? “Bıraktım ama şimdi bu kahveyle ne güzel giderdi”
diye… İşte bu özlem bizi sigaraya geri döndürür. Bu ne-
denle dönüşler başlar.
yesilay.org.tr
29
YEŞiLAY
•
MAYIS 2015