31 / 84
Genç yaşta mı yoksa orta yaşta mı sigarayı
bırakmak daha zor?
Gençler için daha kolay ya da orta yaş grubu için daha
zor diyemeyiz. Ancak ne yazık ki, gençlerin sosyal
çevre baskısı sebebiyle “Bir taneden bir şey olmaz”
inancına yenik düşmesi daha olası. Bu durumu çalış-
malarımızda gözlemliyoruz.
“Sigarayı bırakırsam kilo alırım” algısı ne kadar doğ-
ru? Bırakanlarda kilo artışı gözleniyor mu?
Maalesef böyle bir inanış herkeste var. Özellikle irade
gücüyle bırakırken 'fedakarlık ediyorum' duygusu
devreye girdiğinden, bu duyguyu kapatmak için 'siga-
ranın yerini doldurmak' ister. Bunun için genellikle ye-
meğe saldırılır. Genelde tatlı, çerez, kuruyemiş olur…
Bu yüzden de ciddi kilolar alınır. Bizim yöntemimizin
özelliği bu duyguyu yaşamamanızdır. Tam tersi bizim-
le sigaradan kurtulanlar ertesi gün kilo vermeye bile
başlayabilirler. Sonuçta sigara bir kilo kontrol ürünü
değildir. Sigara ve kilo birbirinden tamamen bağımsız
konulardır ve kişi bu konuyu yönetmeyi seminer bo-
yunca öğrenir.
Sigara bıraktıran ürünler var. Bunları tavsiye eder
misiniz?
Sonuçta kullanılan hiçbir ürün, araç, gerek, ilaç zihni-
nizdeki “psikolojik bağımlılığı” sonlandıramaz. Psiko-
lojik bir bağımlılık söz konusuyla mutlaka psikoterapi
alınması gerekir.
BU İŞİN İRADEYLE ALAKASI YOK!
Kişinin iradesi sigara bırakmaya yetmiyorsa kişi nasıl
yardım almalı ve kimden almalı? Ailenin, çevrenin
önemi nedir?
Öncelikle herkes bir rahatlayabilir çünkü bu işin irade
ile alakası yoktur. Zaman zaman katılımcılarımızın
aileleri ya da sevdikleri onlara seminerlerimizi hediye
eder. Bu noktada önerimiz hep onlara destek olmaları
yönündedir. Onlara nasıl bir şeyden kurtulduklarını
hatırlatmaları ve bu konuda her zaman yanında ol-
duklarını hissettirmeleri çok önemli.
Sigarayı kimler bırakamaz?
Herkes bırakır, kimse bırakamam demesin!
Çocuğu sigara kullanan ailelere tavsiyeleriniz neler?
Çocuğa “yapma, yanlış, nasıl yaparsın” gibi baskıyla
yaklaşırsak çocuğu maalesef istemeden de olsa siga-
raya yönlendirmiş oluruz. Bu konuda yapıcı yaklaşıp,
kurtulmasına yol göstermemiz gerekiyor. Anne baba-
lara bu konuda destek veriyoruz. Ne zaman isterlerse,
merkezimizle iletişime geçebilirler.
ALLEN CARR KİMDİR?
Allen Carr, 2 Eylül 1934 tarihinde, İngiltere’de çok
sigara içen bir babanın oğlu olarak dünyaya gelir.
Babasını akciğer kanserinden kaybetmesine
rağmen 16 yaşında sigara içmeye başlar. Birkaç yıl
içinde günde yaklaşık 100 sigara tüketir hale gelir.
Birçok kişinin denediği gibi Allen Carr da tanınan
ve bilinen her sigara bıraktırma yöntemini dener.
Ancak başarısız olur. 33 sene boyunca günde
ortalama beş paket sigara içen Allen Carr, 1983
yılında kendisi için sigarayı bırakmanın tek kolay
yolunu keşfeder ve nihayet kurtulur. Bu seferki
bırakışı daha önceki denemelerine hiç benzemez.
Çok rahat, kolay, acı çekmeden ve keyifli bir
biçimde sigaradan kurtulur. Ne kilo alır, ne
gergin günler yaşar. Bu olağanüstü tecrübesini
çevresindeki sigara içen insanlar ile paylaşmaya
başlar ve böylece adım adım dünya çapında
kabul edilmiş ve denenmiş “Easyway-Sigarayı
Bırakmanın Kolay Yolu” yöntemini geliştirir. Birebir
seansları çoğaldıkça grup seansları yapmaya
başlar. Londra’da kurduğu ilk kliniğe dünyanın her
yerinden onbinlerce insan katılır. Sonunda, hem
kendisi gibi uzmanlar yetiştirmeye hem de sigara
bırakma konusunda kitap yazmaya başlar. Yazar
olmadığı için kitabına şüphe ve kaygı ile başlar
ancak kitap milyonlarca insan tarafından okunur ve
47 dile çevrilir. Dünya çapında yaklaşık 11 milyonun
üzerinde sigara içicisinin Allen Carr-Sigarayı
Bırakmanın Kolay Yolu yöntemiyle sigaradan
kurtulduğu bilinmektedir.
yesilay.org.tr
31
YEŞiLAY
•
MAYIS 2015