65 / 84
HALTER
Halter, iki tarafında
ağırlıklar olan bir demir
çubuğun (bar) koparma
ve silkme hareketleri ile
havaya kaldırılıp başının
üstünde dirseklerini
kırmadan tutarak
yapılan bir spor dalıdır.
Türkiye’de de son
yıllarda popüler olan bu
olimpik spor hakkında
bilinmesi gereken tüm
ayrıntılar bu yazıda…
HAKKINDA BİLİNMESİ
GEREKEN HER ŞEY
Halter sporumüsabakaları koparmavesilkmeolarak iki hareketten
oluşur. Koparma'dasporcuhalteri tekseferdekaldırır, hakem işaretine
kadar başınınüstündedirseklerini kırmadan tutar. Silkme'de iseomuzları
üzerindeağırlığı kısasüre tartar vedahasonrayukarı kaldırır. Halter de
tekniğinyanı sıraözelliklehız, güç, koordinasyonvehareketlilikbaşarıyı
getirir. Olimpikhalter bir kenar spor dalı olaraksınıflandırılabilsebile,
kısamesafekoşucuları vegülleatıcıları gibi birçokyüksekperformans
sporcusu, hızlı güçyönleri sebebiyleantrenmanprogramlarındaburadaki
egzersizhareketlerini kullanmaktadırlar.
yesilay.org.tr
65
YEŞiLAY
•
ŞUBAT 2016