47 / 84
1-
UYKU DÜZENİNİZ YOK
Beynimiz vücut saatimize, yani hareketlerimizi
ayarlayan doğal mekanizmaya bağımlı çalışır. Yaz
ve kış saati uygulamalarını hatırlayın. Bir saatlik
değişiklik bile nasıl da hayatımızı alt üst etmeye
yetiyor. Ama bir şekilde biz bunu her hafta yapıyoruz
aslında. Birçok insan, hafta içi yeterince uyuyamadığı
için bunu hafta sonlarında telafi etmeye çalışıyor.
Fakat cumartesi-pazar fazladan uyuduğunuz bir-iki
saat bile vücudun zaman mekanizmasını bozabiliyor.
Araştırmacılara göre, bu fazladan uyku vücut
mekanizmasını 45 dakikaya kadar geriye alabiliyor ve
bu nedenle hafta başına yorgun olarak başlıyorsunuz.
Hafta sonu çok iyi dinlendiğinizi düşünseniz bile,
pazartesi sabahı kalkmak kabus olabiliyor.
2-
YETERİ KADAR SOSYAL
OLMAYABİLİRSİNİZ
Pazartesi sabahları mutsuz olmamızın bir sebebi
de çok öncelere, ilk insana kadar uzanıyor. İnsanlar
olarak sosyal bir varlığız ve kendimizi mutlu
hissetmek için birlikte yaşadığımız, çalıştığımız
insanlar arasında da rahat olmamız gerek. Yani
konuşmamız, iletişim kurmamız şart. Bilim adamlarına
göre, iki günlük hafta sonu arasından sonra bile,
iş yerindeki konumumuzun güvende olduğundan
emin olmak istiyoruz. Bu sebeple, iş arkadaşlarınızla
yapacağınız dedikodular bile, haftaya mutlu
başlamanızı sağlayabilir.
3-
ANİ DEĞİŞİMLERE
GELEMİYORSUNUZ
Bilim adamları, insanlara düzenli aralıklarla tepkilerini
kaydetmelerini söyleyip bunları izlediğinde pazartesi
günleri verilen tepkilerin diğer hafta içi günlerden
daha mutsuz, daha stressiz olmadığını fark ettiler.
İnsanlar hafta sonunu bekledikleri için sadece cuma
günlerinde büyük bir tepki artışı var. Bunun haricinde
bütün çalışma günleri eşit derecede olumsuz sonuç
veriyor. Ama insanlara en stresli günün hangisi
olduğunu sorduğunuzda, size pazartesi yanıtını
vereceklerdir. Bunun altında yatan sebep; mutlu
bir pazar gününden sonra meydana gelen duygu
değişimi, diğer iş günleri arasındaki değişimlerden
daha dikkat çekicidir. Bu yüzden pazartesi günleri
daima size haftanın en zor günü olarak gelecektir.
4-
KENDİNİZİ BERBAT
HİSSEDİYORSUNUZ
Ortalama bir hafta sonu, normalden daha fazla
yemek yemek anlamına gelebilir. Amerikalı kadınlara
uygulanan bir çalışmada, kadınların kendilerini en az
beğendikleri gün pazartesi. Ayrıca insanlar, kendileriyle
ilgili bir değişiklik yapacaklarında en uygun günün
pazartesi olduğunu düşünürler. Sigarayı bırakmak,
diyete başlamak gibi… Bunlar olumlu adımlar olsa da,
yapmaktan hiç zevk almadığınız sizi strese sokan
şeyler aslında. İşte bu tür duygular da sizi pazartesiden
uzaklaştıran nedenler arasında olabilir.
5-
İŞİNİZİ SEVMİYORSUNUZ
Geniş çaplı bir ankete göre, insanların birçoğu işlerinden
memnun değiller. Tam olarak psikiyatrist ve kariyer
uzmanlarının pazartesi sendromundan çıkardığı sebep
bu. Depresyon ve sinir bozukluğu pazar gecesinden
başlayabilir ve bu da verimsiz bir pazartesi geçirmeye
neden olur. İş başvurularının yüzde 37'sinin neden
pazartesi yerine salı günleri yapıldığının sebebi belki
de budur. Sevmediğiniz bir işte çalışarak, her pazartesi
gününü zindana çeviriyorsunuz.
yesilay.org.tr
47
YEŞiLAY
•
AĞUSTOS 2015