34 / 84
TBĈML
Yeşilay
34
aktif yaşam kişinin hem bedensel
hem de ruhsal sağlığına katkıda
bulunurken birçok olumsuzluğu
aşmasında adeta bir terapi ve
rehabilitasyon işlevi görüyor.
“ORTA ŞİDDETTE AKTİVİTE
YETERLİ”
Bedensel sağlığı korumak, devamlı
ve düzenli yapılan egzersiz ve
aktif bir yaşamdan geçiyor.
Hareketli yaşam çağımızın en
büyük sorunlarından olan stres
ve kaygıyla mücadelede de
etkili rol oynuyor. Hızlı gelişen
teknoloji ve endüstrileşme,
kişinin günlük yaşamında daha
hareketsiz olmasına yol açarken,
bu durumun sağlığa olan etkileri
de çeşitli bilimsel çalışmalara konu
olmaya devam ediyor. Hareketsiz
yaşamın bedensel etkileriyle ilgili
görüşlerine başvurduğumuz İç
Hastalıkları Uzmanı Dr. Sedat
Bekler, fiziksel aktivitenin
faydalarına dikkat çekiyor. Uz.
Dr. Bekler, fiziksel olarak aktif
olmanın temel olarak kas ve
iskelet sisteminin düzgünlüğünü
sağlamanın yanında kilo alımını
önlemek, kalp ritmini düzenlemek,
İ
nsanoğlu tarih boyunca
hayatta kalmak için bedenini
kullanmak ve hareket etmek
zorundaydı. Tarımla uğraşmak,
toprağı ekmek, biçmek, ürün
toplamak veya avlanmak gibi
aktiviteler için sürekli hareket
halinde olması gerekiyordu.
Gelişen çağ ve teknolojiyle
birlikte ise bu durum zaman
geçtikçe tersine dönmeye
başladı. Artık insanlar hemen
hemen tüm işlerini çoğu zaman
yerinden dahi kalkmadan
halledebiliyor; gidecekleri her
yere giderken araba kullanıyor
ve uzun saatlerini ya masa başı
işlerde çalışarak ya da televizyon
veya bilgisayar karşısında
geçiriyor. Akıllı telefonlarla
birlikte uygulamalar sayesinde
alışverişten fatura ödemeye
her şey bir parmak hareketiyle
yapılabilir hale geldi. Bu durum,
günlük yaşamda “kolaylık”
olarak sunulsa da insanın
hareketliliğini her geçen gün
yitirmesi başta sağlık sorunları
olmak üzere birçok bireysel
ve toplumsal olumsuzluğu
da beraberinde getiriyor. İş
yaşamında hareketsiz olan şehir
insanı akşam eve geldiğinde de
televizyon karşısında saatlerini
geçirerek uykuya geçiyor ve
ertesi gün bu döngü aynı şekilde
devam ediyor. Oysa hareketli ve
Belit ŞENOL
SAĞLIĞINIZ İÇİN
HAREKETE GEÇİN
,EJXEHE OI^
HEOMOE ]EĽE Y]KYR
SPEVEO ]ETØPEGEO SVXE ĽMHHIXXI JM^MOWIP EOXMZMXI
FMPI WEĴPØĴØQØ^ ^IVMRHIOM SPYQPY IXOMPIVM EpØĴE
pØOEVQE]E ]IXIVPMHMV
ĦÉ )BTUBMLMBS 6[NBO %S 4FEBU #FLMFS
9iÀâ`i `> >>`> >hŮÛiÀŮ Þ>«>LÞÀ] v>ÌÕÀ>>Àhhâh `iÞiLÞÀ] >ÌÌ> }iâiÀâ
Li Ã>> ÌÕÀ>À> Þ>«>LÞÀÕâ° Õ `ÕÀÕ Ů Ûi }ØØ Þ>Ů>hhâ`> >Þh>À Ã>œ>Ã> `>
X>œhhâh i LØÞØ ÃÀÕ>Àh`> LÀ > >ÀiiÌÃâ Þ>Ů>h L>ŮhV> i`i ÕŮÌÕÀÕÞÀ°
Ãi >À>ŮÌhÀ>>À Ãi >ÀiiÌÃ✠}iÀi wâÃi }iÀiÃi ÀÕ Ã> Ã>œhœhhâ ØâiÀ`i LÀX
ÕÃÕâ iÌà `ÕœÕÕ }ÃÌiÀÞÀ°