37 / 84
EKİM 2018 37
HYALURONİKASİTDESTEĞİ
ÖNEMLİ
Kış aylarında cilt; mat, nemsiz ve
solgun bir görünüme bürünüyor.
Cildin sağlıklı, nemli ve pürüzsüz
görünmesine yardımcı olan
hyaluronik asit, vücutta üretilen
ve derimiz için olmazsa olmaz
bir yapı taşı. Bumadde birçok
besinden alınabiliyor. Ancak tıbbi
araştırmalar, gıdalarla alınmasının
yeterli olmadığını gösteriyor.
Ayrıca yaş ilerledikçe vücuttaki
üretimi de azalıyor. Bunun
sonucunda yaşlanma belirtileri
olan ciltte kuruluk ve kırışıklıklar
ortaya çıkıyor. Doç. Dr. Erbil,
“Bu durumun düzeltilebilmesi
için kış aylarında cilde dışarıdan
yeterli miktarda hyaluronik asit
verilmeli” diyor.
CİLTKIZARIKLIĞI NASIL
ÖNLENİR?
Kış aylarında hemen herkesin
karşılaştığı sorunlardan biri de cilt
kızarıklığı. Peki, bunu önlemek
için nasıl önlemler alınabilir? Doç.
Dr. Erbil, konuyla ilgili olarak
“Açık tenli kişilerin kışın en çok
rahatsız oldukları durum, hiç
kuşkusuz kızaran yanak ve burun
çevresidir. Kızarıklık, küçük bir
bölgedeyse yeşil pigmentli renk
eşitleyiciler, kapatıcıdan önce
kızarıklığı hafifletmeye yardımcı
olur. Geniş bir bölgede kızarıklık
problemi olanlar ise yatıştırıcı
özelliğe sahip nemlendirici
kremler kullanmalı” diyor.
KIŞ AYLARINDACİLT
BAKIMI
Soğuk havalarda cildin tahriş
olmaya daha meyilli olduğunu
söyleyen Doç. Dr. Erbil, bu
yüzden sabun veya alkol içerikli
cilt temizleme jeli yerine makyaj
temizleme sütü ya da köpük
formundaki ürünlerin tercih
edilmesi gerektiğini söylüyor.
“İçeriğinde fosfolipit, lesitin,
esansiyel yağ asitleri, petrolatüm
içerikleri olan kısaca daha çok yağ
içeren cilt ürünleri kullanılmalı.
Karma ve yağlı ciltler, bu
“Cilt tipineuygun
nemlendiriciyi
seçerekkuru
soğuklardacildin
nemdengesi
korunmalı. Kış
aylarındagliserin,
lanolinvebenzeri
maddeleri içeren
nemlendirici
ürünler tercih
edilmeli.”
problemle çok karşılaşmasa da
kış kuruluğuna önlem olarak
salisilik ve glikolik asit içerikli
ürünleri fazla kullanmamaya
özen göstermeli” diyen Doç. Dr.
Erbil, bu tarz ürünlerin, cildi
daha fazla kuruttuğu için soğukla
birleştiğinde tahrişe neden
olabileceğini de sözlerine ekliyor.
SAĞLIKLI VEDENGELİ
BESLENİN
Cildimizin sağlıklı ürünlere en
çok ihtiyaç duyduğu kış aylarında
meyve-sebze ağırlıklı beslenmek
gerekiyor. Soğuktan zarar görmüş
cildin, kendini onarabilmesi için
sağlıklı ve dengeli beslenmek
en önemli faktörlerden biri.
Doç. Dr. Erbil, “Vücudun kış
aylarında ihtiyaç duyduğu A, C
ve E vitaminlerini besinlerden
sağlayamıyorsanız ek gıdalara
başvurmak gerekir. Ayrıca, kuru
ciltlerin özellikle ihtiyaç duyduğu
yağ dengesine kavuşması
için Omega-3 ve selenyum
içeren balık ağırlıklı besinler
tüketmeniz vücudun soğuğa
karşı direncini artırır. Ciltteki
nem kaybını kolaylaştıran kafeinli
içecekler mümkün olduğu kadar
azaltılarak bitkisel çayların cildi
olumlu etkileyen güçlerinden de
yararlanılmalı” diyor.
GÜNDE ENAZ
8
BARDAK
SU İÇİN
Su, hayatın temel kaynağını ve
aynı zamanda vücudumuzun
yüzde 70’ini oluşturuyor.
Tüm canlıların yaşam kaynağı
olduğu gibi, derinin de genç
kalabilmesindeki en temel unsur.
“Su, vücuttaki toksinlerin atılmasını
sağlayarak, cildin güzelleşmesine
de yardımcı oluyor” diyen Doç.
Dr. Erbil, bu nedenle vücudun
su ihtiyacının karşılanması
gerektiğine dikkat çekiyor: “Kışın
da su tüketiminin gerektiği ölçüde
yapılması ve öneririm.”
ELLERİNİZİ VE
DUDAKLARINIZI DA İHMAL
ETMEYİN
Vücudumuzda soğuktan en
çok etkilenen bölgeler arasında
ellerimiz ve dudaklarımız da yer
alıyor. Doç. Dr. Erbil, “Bunun
için ilk yapmanız gereken, iyi ve
yoğun nemlendirici özellikli bir el
kremi kullanmak olmalı. Ayrıca
yaşlılık belirtilerinin kendini ilk
gösterdiği yerlerden biri de ellerdir.
Bu nedenle kış aylarında evden
çıkmadan 30 dakika önce güneş
koruyucu özellikli bir el kremi
kullanılabilir. Rüzgar, soğuk hava ve
üst solunum yolları enfeksiyonları
gibi kış mevsiminde sıkça görülen
dış faktörler, dudakların sağlığını
olumsuz etkiler. Deri üzerinde
çatlamalar, kurumalar ve ölü hücre
birikintileri oluşur. Özellikle kış
mevsiminde ani hava değişimlerine
maruz kalan, korunmasız
dudaklarımız neme ihtiyaç duyar.
Günlük bakımda nemlendirici
dudak kremi kullanılması sağlıklı
ve canlı görünümlü dudaklar için
etkili olur” diyor.