Kalbi korumak, alkol ve sigaradan uzak dur-
mak, beslenmeye özen göstermek ve spor
yapmak sağlıklı bir vücut için önemli ama
yeterli değil…
Temizlikten uyku düzenine, cinsel yaşamdan
stresten uzak durmaya kadar sağlıklı yaşa-
mın birçok kuralı olduğunu belirten TOBB ETÜ
Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Rahşan Turan,
hafta da 1 gün de olsa şehirden uzaklaşmayı ve
doğayla baş başa olmayı önerdi.
Olmazsa olmaz…
Vücudun hasta düşmemesi, esenlik ve
sıhhat durumu için sağlıklı olunması
gerektiğini ifade eden Dr. Rahşan Turan,
“Sağlıklı yaşam; kişinin temizliğine ve
beslenmesine dikkat etmesi, spor yapması
ile birlikte yaz-kış aylarında hastalıklara
yakalanmadan yaşamını idame ettirebil-
mesidir. Sağlıklı yaşam kişinin olmazsa
olmazlarındandır” diye konuştu.
SAĞLIKLI
YAŞAMIN
A L T I N
KURALLARI
SAĞLIK İÇİN BUNLARA DİKKAT!
Egzersiz, kalp sağlığı ve beslenme ilişkisinin önemine dikkat
çeken Dr. Turan, sağlıklı bir yaşam için uyulması gerekenleri ve
kuralları şöyle sıraladı;
1-Spor yapmaya özen gösterilmeli.
2- Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı yemek
yenmemeli, sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, meyve-sebze
tüketimine özen gösterilmeli.
3- Alkol ve sigara tüketilmemeli.
4- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olunmalı.
5- Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine önem verilmeli.
6- Stresten uzak durulmalı.
7- Cinsel yaşama dikkat edilmeli.
8- Uyku düzenine dikkat edilmeli.
9- Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız,
doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.
yesilay.org.tr
46
YEŞiLAY
•
EYLÜL 2014
