32 / 84
K
Bel fıtığı yadaastımı olanlar hiç spor yapmamalımı yadakalphastaları spor
yaparkenneleredikkat etmeli?Adrenalinmeraklılarını hangi tehlikeler bekliyor?
Tümmerakedilenleri Doç. Dr. ErdenErtürer yanıtladı.
BILINÇLI SPOR YAPIN
SAĞLIKLI YAŞAYIN
Kalp, diyabet, hipertansiyon gibi kronik rahat-
sızlıkları olan kişiler spor yaparken nelere dikkat
etmeli?
Günümüzde pek çok insan kronik hastalıkları nedeniyle tedavi
görüyor.Elbettebu,hastalarımızınsporyapamayacağıanlamı-
na gelmiyor. Bu tür rahatsızlıklarda ortak payda düzenli kont-
roller olmalı. Kontrol altında oldukları sürece kendilerine uygun
sporları yapmalarında hiçbir sakınca yok. Özellikle diyabet ve
hipertansiyon hastaları için spesifik egzersiz programları bu-
lunuyor ve öneriliyor. Gerek kan şekerinin gerekse tansiyonun
kontrol altına alınmasında düzenli spor yapılmasının olumlu et-
kileri bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda. Kalp yetmezliği
hastaları da eğer düzenli olarak tedavi altında tutuluyorlarsa
belirli sınırlarda spor yapabilirler. Bu sporlar sadece ev içi eg-
zersiz programları ve 10-15 dakikalık kısa yürüyüşler olabile-
ceği gibi 1-2 saatlik doğa yürüyüşleri, dans, yüzme, pilates gibi
sporlar da tercih edilebilir. Buradaki kritik nokta hastalarımızın
kendi sınırlarını doktorlarının yardımıyla belirlemesi.
Genellikle bel fıtığı olanlar spordan
uzak duruyorlar. Bu doğrumu?
Kesinlikle yanlış. Bel fıtığı dediğimiz hastalık, omurlar arasında-
ki disklerin sinir köklerine bası yapması olarak özetlenebilir. Bu
bası, omurlara binen yük fazlalaştıkça doğal olarak artacaktır.
Omurlarabinenyüküazaltmanınenkolayyoludaomurgaçev-
resi kasların düzenli egzersiz ve sporla güçlendirilmesidir.
Doç. Dr.
ErdenErtürer
yesilay.org.tr
32
YEŞiLAY
•
NİSAN 2016
SAĞLIKLI YAŞAM