44 / 84
"Tahammülsüzüm, hemen
ÖFKENİZİ
ETMENİNALTIN
"Haksızlığa uğruyorum", "Bunu hak etmiyorum”, "Kimse bana böyle davranamaz”
türünden duygu ve düşünceler öfke patlamalarına zemin hazırlayabiliyor.
●
Kronik öfke, uzun süreli oluyor. Bağışıklık sistemini
etkileyebiliyor ve psikolojik rahatsızlıktan kaynaklanıyor.
●
Dolup taşan öfke, ağırlaşan yaşamkoşulları ilemücadele
edememe ve başa çıkamama sonucumeydana geliyor.
●
Kendine öfke, kişinin hissettiği suçluluk duygusundan
dolayı öfkenin kendine dönmesi anlamına geliyor.
●
Yargılayıcı öfkeye kişinin diğerlerine karşı kırılganlık hissi
yol açıyor.
●
Saman alevi türünden olanında ise öfkenin şiddeti
aniden yükseliyor fakat çabuk yatışıyor.
"Yaşadığımız çevrede öfkelenmemekmümkünmü?”
dediğinizi duyar gibiyiz. Zira stres, maddi konular, sosyal
şartların olumsuzluğu, aile ile ilgili problemler derken liste
uzayıp gidebiliyor. Geçmiş travmalar, sizden beklentilerin
yüksek olması ve artık bunların ağır gelmesi gibi birçok
neden de peşinizi bırakmıyor olabilir. Öncelikle öfkenin doğal
bir duygu olduğunun bilinmesi gerekiyor. Uzman Klinik
Psikolog Nuray Sarp Kulkara, öfkenin başa çıkılamayan
problemlerin engellenmesi sonucunda ortaya çıktığını, bu
problemleri görmek ve başa çıkmak için bir uyarı olduğunu
belirterek farklı öfke tipleri olduğunu söylüyor.
yesilay.org.tr
44
YEŞiLAY
•
MART 2015