48 / 84
METROPOL
YAŞAMINDA HAYATI KOLAYLAŞTIRICI
Uzman Psikolog Derya Deniz, büyük şehirlerde yaşayan bireylerin günlük hayatta karşılaştıkları
başlıca sorunları ve bu sorunlara dair çözüm önerilerini anlattı.
1
.
ÖNERİ
İŞİ İŞTE BIRAKIN
Her iş yerinde az ya da çok iş baskısı ve rekabet koşulları
bulunmaktadır. Ancak birey elinden geldiği kadarıyla işi
işte bırakmalıdır. İşle ilgili sorunları zihinde taşımak, iş
dışındaki hayatı da olumsuz etkileyecektir.
2
.
ÖNERİ
TRAFİKTE DAHA AZ ZAMAN GEÇİRİN
Bireyin kendisine daha fazla zaman ayırması için trafikte
geçirilen zaman asgariye indirmelidir. Özellikle İstanbul’da
günde dört saatini yola harcayan kişilerin olduğunu
biliyoruz. Bireyin günü daha kaliteli geçirebilmesi için evler,
iş yerine yakın olarak ayarlanmalıdır.
3
.
ÖNERİ
MANEVİYATINIZI GÜÇLENDİRİN
Hayat hızla akıyor. Günlük koşturmalarımız içerisinde
benliğimizin, değerlerimizin, duygularımızın farkında
olamayabiliyoruz. Kişiliğin tamamlanması için şu soruları
kendimize sormayı unutmayalım: Kimiz, nereden geliyoruz,
nereye gidiyoruz? Ve mutlaka her birey asıl değerlerinin,
varlığının, ihtiyaçlarının ve duanın gücünün farkında olmalıdır.
4
.
ÖNERİ
SOSYAL HAYATI GÖZARDI ETMEYİN
Birey için en önemli değerlerin başında aile bireyleri ve sosyal
çevre gelmektedir. Birey, ailesi ve arkadaşları ile bir araya
gelmeli, yorgun da olsa onlara belli oranda vakit ayrılmalıdır.
5
.
ÖNERİ
DOĞRU İHTİYAÇLARA ODAKLANIN
Daha iyi kariyer, daha iyi bir evde oturmak ve benzeri birçok
istek uzun çalışma saatlerini, sorumlulukları ve fedakârlığı
beraberinde getirmektedir. İleriye doğru gitmek, insanın
doğasında olan ve kötü olmayan bir olgu. Ancak doğru şekilde
odaklanılarak, ihtiyaç olarak görülen unsurların ne kadarının
ihtiyaç, ne kadarının ihtiyaç olmadığı belirlenmelidir.
6
.
ÖNERİ
ETKİLİ İLETİŞİM BECERİLERİ EDİNİN
Günümüz dünyasında aktif ya da pasif iletişim biçimlerini
oldukça fazla kullanıyoruz. Gün içerisinde bireyin yaşadığı
sıkıntılar ve kendi içsel ihtiyaçları, doğru iletişim kurmayı
engelleyebilir. İletişimde önyargılardan uzak olmak, açık fikirli
olmak ve (suçlayıcı olmadan) ne istediğini iyi ifade edilmek,
birçok alanda iletişim sıkıntılarını ortadan kaldırır. Kişinin, kendi
ihtiyaç ve isteklerinin farkında olması bu anlamda önemlidir.
7
.
ÖNERİ
DOĞADAN KOPMAYIN
Metropollerin en büyük sıkıntısı bireylerin doğayla baş
başa kalabileceği yerlerin sınırlı sayıda olmasıdır. Doğa
ile iç içe olmak, ruhsal ve fiziksel olarak önemli bir ihtiyaç
durumundadır. Bireyin yabancılaşmasını sağlayan en önemli
unsurlardan biri doğayla bağının kopmasıdır. Bu yüzden birey
kısa günlük gezilerle ya da hafta sonları doğayla baş başa
kalmaya özen göstermelidir.
H
Hızlı sanayileşmenin, göçün, çarpık kentleşmenin
ve trafiğin yoğun olarak görüldüğü metropollerde
yaşayan bireylerin, uzun çalışma saatlerinin yanı sıra cep
telefonları, internet ve benzeri birçok unsur dolayısıyla
gün içerisinde çok fazla insanla temas ettiğini belirten
Uzman Psikolog Derya Deniz’e göre özellikle de çalışan
bireyler çok fazla uyaranla karşı karşıya kalıyor. Bireyin,
hem dış uyaranlar hem de kişisel ihtiyaçlarından
kaynaklanan iç uyaranlar sebebiyle bombardıman
altında yaşamaya çalıştığını belirten Uzman Psikolog
Deniz, bu durumun da bireyin çok fazla zihinsel efor
harcamasına, iletişim becerilerini ve karar alma
mekanizmasını fazlasıyla kullanmak zorunda kalmasına
neden olduğunu belirtiyor. Tüm bu faktörler dolayısıyla
bireylerin arkadaşlarına, ailelerine, sosyal ortamlarına
ve hobilerine çok az vakit ayırdığını belirten Deniz’e
göre metropolde yaşayan bireylerin birincil sorunu
yabancılaşma, izole olma ve yalnızlık. İşte metropol
yaşamında hayatı kolaylaştıracak 10 altın öneri.
YEŞiLAY
•
MART 2015
yesilay.org.tr
48