49 / 84
ALTIN
ÖNERİ
8
.
ÖNERİ
DAHA AZ TV, DAHA ÇOK EGZERSİZ
İşten eve dönüldüğünde bir koltuğa yığılma, yemekten
sonra uzun saatler televizyon seyretme durumlarında
birey pasif konumda kalmaktadır. Her gün düzenli
egzersiz yapan kişilerde yapmayanlara oranla hem fiziksel
hem de ruhsal düzelme daha fazla görülmektedir. Egzersiz
yapmanın hem koruyucu hem de kaygıyı azaltıcı yönü var.
9
.
ÖNERİ
SOSYAL VE KÜLTÜREL
AKTİVİTELERİ TAKİP EDİN
Metropollerin en büyük avantajı, sanatsal, sportif ve
entelektüel etkinliklerin yoğun gerçekleştiği merkezler
olmalarıdır. Birey, sosyal ve kültürel faaliyetlere
olabildiğince zaman ayırmalıdır. Bu tip aktivitelere
ayrılacak zaman, bireyin duygularını olumlu yönde
çalıştırarak, algılarını açacak ve onu daha iyi
hissettirecektir.
10
.
ÖNERİ
BİR OLUŞUMA ÜYE OLUN
Büyük şehirlerdeki kalabalık, insanı bir anlamsızlık
duygusuna itmektedir. Kişiler büyük şehirlerde
yalnız olduğunu hissedebilir. Zaman darlığına ve
sorumluluklara rağmen bireyin kendine yakın bulduğu
bir görüşe, topluluğa, derneğe, kuruluşa üye olması;
farklı insanlar ya da sorunlar için fayda sağlayıcı
çalışmalar yürütmesi önemlidir. Bu durum bireylerin
yaratıcılığını ve aidiyet duygusunu artıracaktır.
YEŞiLAY
•
MART 2015
yesilay.org.tr
49