Zaten sosyal medya sağlığımıza zararlıymış!
Konsantrasyonumuzu bozan 12 neden
Başarının ilk şartı konsantrasyondur. Ancak günümüz-
de konsantrasyonumuzu bozan o kadar çok unsur var ki
enerjimizi tek bir noktaya odaklamamızı engelliyor. Sosyal
medya da konsantrasyonumuzu bozan unsurlar arasında
yer alıyor. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, günlük hayatımız-
da ve başarıya giden yolda bariyerler kuran, konsantrasyon
katilleriyle mücadele yöntemlerini sizler için yazdı.
Sosyal medyayı sınırlayın
Çalışırken sosyal medya sitelerine girmekten kaçının. Kon-
santrasyonunuzu bozmamak için mesajlarınızı iş aralarında
kontrol edin. Eğer kendinizi tutamıyorsanız internete bağlı
olmayan bir yere dizüstü bilgisayarınızı götürün.
Her gelen maile anında bakmayın
Mail, posta kutunuza düşer düşmez uyarı veriyor ve siz he-
men ona bakmak veya yanıtlamak istiyorsanız bu durumda
da dikkatiniz dağılır. Birçok e-posta işinizle ilgilidir ama sü-
rekli bakmak istiyorsanız dikkat dağıtıcıdır. E-mail kutunu-
zun sesini kısıp belirli aralıklarla kontrol etmeniz dikkat dağı-
nıklığını önleyecektir. Günün geri kalanında e-mail kutunuzu
kapatmanız dikkatinizi toplamanızı kolaylaştıracaktır.
Cep telefonunuzu sınırlayın
Cep telefonu sesi e-posta sesinden daha yıkıcıdır. Hele de
konuşurken harcadığınız vakit hem zamandan çalar hem
de işinizin ivmesini keser, dikkatinizi dağıtır. Eğer özellik-
le yoğun bir proje üzerinde çalışıyorsanız telefonunuzu
susturmayı düşünün. Sesli mesajları kontrol etmek için belli
zamanlar seçin. Bir kerede tümmesajları dinlemek her birini
ayrı ayrı dinlemekten daha az yorucudur.
Çok iş almayın
Bir arada yapılan işler her zaman dikkatinizi kaybetmenize
neden olur. Sonuçta aynı anda üç proje yapıyor olmak pro-
jeleri ayrı ayrı yapıyor olmaktan daha uzun sürer. Müm-
künse dikkatinizi her zaman tek projeye verin. Öncelik sıranı
belirleyin ve onun üstünde çalışın.
Sıkıntı
Her gün yapmamız gereken görevlerden bazıları diğerlerin-
den daha sıkıcıdır. Sıkıcı işler dikkat dağıtıcıdır ve son derece
savunmasız haldeyken değerli dakikalarınız çalınabilir.
Sıkıldıysanız eğer, çalışma alanınızın tozunu almak bile cazip
görünebilir. Kendinizle bir anlaşma yapın: Eğer belli bir süre
için görevde kalırsanız, bir 10 dakika mola kazanın. Kahve,
atıştırma veya dışarıda bir yürüyüş ile kendinizi ödüllendi-
yesilay.org.tr
56
YESiLAY
•
MAYIS
2014
