değiştirebilir bir balon olarak düşünecek olursak
yüksek barometrik basıncın vücudumuza
dışarıdan uyguladığı itme, dokuların şekil
değiştirmesine neden olmaktadır. Havanın kötü
olduğu durumlarda barometrik basınç düşer.
Bu düşük basınç dokuların genişlemesine
ve eklemlerdeki basıncın artmasına neden
olmaktadır. Mikroskobik ve neredeyse fark
edilemez olan bu olayı vücudumuz algılar.”
AĞRIYI AZALTMANIN YOLLARI
Bulunduğunuz oda sıcak olsun:
Oda
sıcaklığında bulunmak ya da bulunduğunuz yeri
önceden ısıtmak ağrının artmasına engel olur.
Ancak ekleme direkt olarak sıcak uygulama
yapılmaz.
Bolca hareket edin:
Soğuk havada dışarıda
egzersiz yapmak eklemlerinizdeki katılığın
azalmasını sağlar.
Modunuzu yüksek tutun:
Kronik ağrısı olan
birçok insan gergin, sinirli ve depresiftir. Beynimiz
aynı anda birçok duyguyu algılayabilir. Bu yüzden
uykunuzu düzenlemek, kafanızı boşaltmak,
egzersiz yapmakmodunuzu yükseltmeye
yardımcı olur.
Unutmayın ki hava değişimine bağlı ağrılar
uzun süreli değildir. Önemli olan bu süreci rahat
atlatmaya çalışmaktır.
A
Amerikan Ağrı Cemiyeti'nin resmi yayını
The Journal of Pain‘de yayımlanan kronik
ağrı ile havanın bağlantısını inceleyen bir
çalışmada hava sıcaklıkları farklı olan üç şehir
karşılaştırıldı. Yapılan görüşmelerde kişilerin
üçte ikisi ağrılarının hava değişiminden
etkilendiğini belirtti. Birçok kişi de ağrıdaki
artışla birlikte havadaki değişimleri tahmin
ettiklerini belirtti.
HAVA AĞRIYI NASIL ARTIRIR?
Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve
Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr.
Gamze Şenbursa, eklemlerle hava durumu
arasındaki bağlantıya ilişkin birçok teori
üretildiğine dikkat çekerek bu konuda yapılan
son araştırma hakkında şu bilgileri verdi:
“Bilim çevreleri hava değişimi ile ağrılar
arasında bir bağlantı olduğuyla ilgili ortak bir
görüşe sahip değildir. En önemli teorilerden
biri hava basıncındaki değişikliklerdir. Birçok
insan hava sıcaklığı düştüğünde ve yağmurlu
havalarda ağrılarının daha kötü olduğunu
söylemesine rağmen araştırmalar bunun
soğuk, rüzgâr ve karla ilgili olmadığını belirtiyor.
Asıl neden barometrik basınç değişikliğidir.
Barometrik basınç da bizi çevreleyen
atmosferin ağırlığıdır. Eklemlerimizin
etrafındaki dokuları esnek ve şekil
yesilay.org.tr
43
YEŞiLAY
•
ŞUBAT 2015
