yesilay.org.tr
44
YEŞiLAY
•
ŞUBAT 2015
Öksürük özellikle sonbahar ve kış aylarında
hemen herkesin sorunu. Kimi zaman bizi gece
boyunca uykusuz bırakan, kimi zamansa
topluluk içinde oldukça zor durumda kalmamıza
neden olan öksürüğü dindirmek içinse öncelikle
bol bol su içmek gerekiyor. Çünkü uzmanlara
göre en etkili formül; su!
Sonbahar ve kış aylarında sıkça karşılaştığımız sinüzit,
farenjit, larenjit, nezle ve soğuk algınlığı gibi üst solunum
yolları enfeksiyonlarında gelişen öksürük, hemen hepimizin
yakındığı önemli bir sorun. Bir yandan uyku kalitemizi
bozarak ertesi gün halsiz kalmamıza yol açarken, bir
yandan da bizi topluluk içinde zor durumda bırakabiliyor.
Peki öksürük üst solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle
gelişmişse, dindirmek için ne tür önlemler almak gerekiyor?
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Bahri Temüray öksürüğü
hafifletmenin en etkili yolunun günde en az iki litre su içmek
olduğuna dikkat çekerek önleyici formülleri şöyle sıraladı:
1
.
Suyu yudum yudum için
Üst solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle oluşan burun
akıntısı, boğazı tahriş ederek öksürüğe neden olabiliyor. Su,
bu akıntıyı incelterek boğazın tahriş olmasını önleyebiliyor
veya hafifletebiliyor. Bol su içmek ayrıca boğazın daha nemli
kalmasına yardımcı olarak öksürüğün hafiflemesini sağlıyor.
Bunların yanı sıra üst solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle
artmış olan vücudun sıvı ihtiyacının karşılanmasına da
yardımcı oluyor. Günde en az iki litre su içmeyi ihmal
Suyuyudum
yudum için, sıcak
duşalın, geç saatte
yemekyemeyin
