yesilay.org.tr
46
YEŞiLAY
•
ŞUBAT 2015
MODAYA UYARKEN
OMURGANIZDAN OLMAYIN
Güzel görünmek adına kullanacağınız aksesuar ve giysilerin omurga sağlığınızı tehdit eder hale
gelmemesine dikkat edin. Modaya uygun giyinirken omzunuzun sıkışmasına, giydiklerinizin sizi
'fıtık' etmesine izin vermeyin. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, hem
güzel görünüp hem de nasıl sağlıklı olunabileceğine ilişkin tavsiyelerde bulundu.
Fıtığı, omurga eğriliği-kayması, skolyoz sorunu ve
benzeri rahatsızlığı olanlar modanın nimetlerinden
yararlanamayacak mı? Tabii ki yararlanacak ancak
giydiklerini ve aksesuarlarını dikkatli seçerek. Omurga
sağlığının, tüm bedenin dengesi için çok önemli
olduğunu söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı
Doç. Dr. Çağatay Öztürk, gündelik yaşantımızda
ona daha iyi bakmamız ve omurga dostu kıyafet-
aksesuarlar seçmemizi öneriyor.
OMURGANIZ AĞIR İŞÇİ DEĞİL
Doç. Dr. Çağatay Öztürk’e göre omurga sağlığını
korumanın birinci yolu, omurgaya aşırı yük
binmesine neden olacak kıyafetlerden
kaçınmak. Örneğin iş ve gece hayatında
şıklığınızı tamamlayan yüksek topuklu
ve gösterişli ayakkabıların uzun
vadede omurganızda ciddi
problemlere sebep olma riski
var. “Topuklu ayakkabılar
ayak anatomisini bozarak
vücutta ciddi problemlere
yol açıyor. Topuklu ayakkabı
giyildiği takdirde vücudun kuvvet
merkezinde öne doğru kayma
oluşuyor; bu da kalça ve omurganın
hizasını bozuyor” diyen Çağatay
Öztürk, sonucun ise bel ağrısı ve
omurgada şekil bozukluğuna
varabileceğini belirtiyor. Ayağı
destekleyen ayakkabılar
giymek, düztabanların
omurgasını dengede
tutmak için ayakkabı
içine ortopedik destek
koymak yapılabilecekler
arasında.
CÜZDANINIZ GÜLLE ETKİSİ YAPMASIN
■
İç çamaşırınızın ve benzer şekilde boyundan bağlı
giysilerinizin sıkı ve dar olması omuz, sırt ve boyun
sağlığınızı riske atmış olur.
■
Oturarak iş yapıyorsanız ayaklarınızın yere sağlam
basmasını sağlayacak ayakkabılar giyin.
■
Cüzdanınız bile omurganızda ağırlık yapıyor ve
dengesini bozuyor. Gülle gibi cüzdanlardan kaçının.
■
Boynunuza uzun süreli ağır kolyeler takmayın.
■
Kalem etekler dizleri bitiştirdiği için dengeli
yürümeyi zorlaştırır. Ayrıca hareketi
kısıtladığı için disklerde sorunlara
yol açabilir.
■
Zayıf görünmek ya da
vücudunuzu toparlamak için
giydiğiniz korseler çok sıkı
ve esnemiyorsa omurgaya
basınç uygulayarak
disklerinizi tehlikeye
sokabilir.
■
Günlük çantanızı daha ziyade
iş için kullanıyor ya da okul
kitaplarınızı taşıyorsanız ağırlığı
eşit dağıtmak için çok bölmeli
olmasına dikkat edin. Mecbur
kalmadıkça günlük kullanım için
büyük çanta almayın. Çanta
büyüdükçe içine dolduracağınız
objeler artacak ve aksesuarınız
omurganızın taşıyacağından
daha ağır hale gelecektir. Bu
durum “omuz sıkışması” denen
rahatsızlığa sebep olabilir.
